Vecka 3 – Better than yesterday

 

Nu har jag kört 3 veckor med min PT. De första 2 passen med honom var ju helt vidriga men efter att jag gav honom feedback har det blivit bättre. Passen är fortfarande väldigt tuffa men hanterbara. Jag känner att jag minskat mitt kroppsmått och vågen visar nu – 4 kg. Det känns gott! Jag mår väldigt bra av att äta så här regelbundet även om det är väldigt enformig kost. Å andra sidan blir det väldigt enkelt för mig att hålla.

I måndags fyllde jag 45 år. Jag unnade mig en semesterdag och startade dagen med en lång skön promenad. Vi hade superfint väder, 28 grader sol så låg i gräset och lyssnade på ljudbok. På eftermiddagen körde jag ett PT pass och på kvällen var jag, Therese och Lukas hos Monica & Martin på bryggan och firade med räkor och champagne. Yes, jag fuskade faktiskt denna dagen med 2 glas bubbel :-) Det gör ingen skillnad med ett så litet snedsteg nu när jag skött mig exemplariskt i 3 veckor. Resultatet kommer ändå. 7 veckor kvar på den här resan. Såklart kommer jag att fortsätta sedan på egen hand, men då blir det mer 80 / 20. Balans och wellness för att vara mitt bästa jag!

Ser ni hur otroligt vacker Moder Jord är? Helt magiskt! Ett vackert spindelnät i tidig morgondagg. Som ett vackert pärlhalsband.

Skärmavbild 2019-08-28 kl. 16.47.01

Skärmavbild 2019-08-28 kl. 16.47.09

Vecka 1 – kyckling, knäböj & köpstopp

Söndag kväll och jag har kört min första vecka med kost utifrån Daniel (min PT) rekommendation. Idag körde vi också första träningspasset (ben). Jag vet att jag inte kommer kunna gå imorgon. Ha! Ha! Herregud vilket tufft pass. Med hänsyn till att jag såklart också är fruktansvärt otränad.

Maten har funkat bra, det är mycket kyckling, torsk, räkor och tonfisk :-) Med tanke på att jag inte ätit något socker alls denna veckan är jag sjukt stolt! Jag är nämligen en riktigt sockerråtta annars. I helgen hade vi vänner över och det var såklart både champagne, öl, vin samt grillade revbensspjäll. Mycket gott som vi alltid har när vi har vänner här men jag höll mig till min kost och nada alkohol. Week 1 check!

Skärmavbild 2019-08-11 kl. 22.22.40

Skärmavbild 2019-08-11 kl. 22.22.55

Jag har också kört min första vecka med köpstopp och det har gått jättebra. Jag sänker ju mina matkostnader enormt dessa 10 veckor eftersom jag inte äter lunch/middag eller fikar ute just nu.

Insatser jag gjort denna veckan är att återigen öppna mitt Avanzakonto och dragit igång det automatiska sparandet igen. Ska bli kul att följa det framöver.

Två veckor kvar till julafton

Idag är det dags för invägning vecka 3 och resultatet visade -1,4 kg. Det innebär 4,5 kg på tre veckor vilket faktiskt är sjukt bra. Detta går ju lätt som en plätt, jag känner att jag har mer energi och att kläderna sitter lite lösare :-) Jag unnar mig verkligen god mat varje vecka men den största förändringen är att jag framförallt äter regelbundet nu. Jag hoppar inga måltider utan äter frukost, lunch, middag och mellanmål.

Igår var det bara två veckor kvar till jul. Det är ju helt otroligt vad tiden springer iväg nu. På jobbet har vi jättemycket att göra vilket såklart är superkul!

Skärmavbild 2018-12-11 kl. 09.08.22.png

Lukas 14 år

I måndags fyllde Lukas 14 år. Jag blev faktiskt lite sentimental vid frukosten över min fina lilla kille som har blivit en så underbar människa. Så snäll, omtänksam, rolig, smart och ambitiös. Det är verkligen enkelt att vara hans mamma och jag är så lyckligt lottad. Det var två extremt tuffa (rent av horribla) första år med kolik, mat & sömnproblem. Men vid 3 år var det som allt vände och sedan dess har det bara varit en nedförsbacke. Klart att det funnits lite utmaningar men inga större kämpiga grejer. Han är verkligen mitt allt och jag kunde inte älska honom mer.

Skärmavbild 2018-12-05 kl. 08.17.53.png

I söndags hade jag lite födelsedagsfika hemma med Michelle & Johan. Jag bakade en äpplekaka med knäckigt täcke som blev supergod.

Idag vägde jag in mig på VV vecka 2. Resultat: 0,7 kg.

Skärmavbild 2018-12-05 kl. 08.21.06.png

Det innebär 3,1 kg mina första 2 veckor. Sakta men säkert går det åt rätt håll! Jag gör inga uppoffringar alls när det gäller maten. I helgen har jag unnat mig både vin, glass, godis & chips. Man kan ju äta allt men inte jämt. Jag gör medvetna val, planerar och prioriterar annorlunda. Äter regelbundet näringsrik mat istället för att trycka i mig mackor. Jag tycker faktiskt att det funkar väldigt bra för mig. Viktväktarna är ju ingen diet utan det är ju så här jag ska äta resten av livet egentligen för att må bra. 80/20. 80 procent av tiden väljer jag bra mat men det finns ändå utrymme för god mat & dryck som jag tycker sätter guldkant på vardagen.

Jabbadabbado!

Första invägningen idag och vågen visade -2,4 kg. Grymt nöjd med det resultatet efter min första vecka! Så härligt att mina insatser ger resultat, eftersom då blir jag ännu mer motiverad att fortsätta. Förmodligen har jag inte loosat 2,5 kg i fett utan det är säkert en del vätska också men oavsett så är det 2,4 kg mindre. Nu tar vi nästa vecka också!

Vad tycker ni om min nya mössa? Jag fullkomligt älskar den! Så himla varm och gosig.

Skärmavbild 2018-11-27 kl. 21.13.38.png

Nu räcker det.

Det har varit tuffa dagar sedan Gudrun plötsligt gick bort. Jag har slarvat med både kost och sömn. Kroppen har känts blytung och ryggen har varit katastrof. Jag trivs inte med mig själv när jag inte tar hand om mig. Jag behöver äta någorlunda bra, röra på mig och få min sömn för att orka.

Igår bestämde jag mig därför att gå med i Viktväktarna. Jag trivs inte med min kropp längre och jag har lagt på mig mer än ett par trivselkilon :-) Jag och Johan har ätit ute på restaurang varje vecka sedan i somras och det håller inte. Han har ju ett tungt jobb som snickare så han kan ju äta vad som helst men jag börjar mer likna barbamamma. Skämt å sido! Faktum är att det inte är utseendet som är problemet för mig utan det är hur jag KÄNNER mig. Jag känner mig inte stark och spänstig när jag bär på onödiga extrakilon.

Jag vet exakt vad jag behöver äta för att må bra, men problemet är att jag inte gör det. Jag hoppar ofta att äta lunch och middag för att sedan trycka i mig mackor på kvällen när jag kommer hem. Jag behöver någon som har ”koll på mig” och eftersom jag kommer gå på möten varje vecka blir jag liksom tvungen att skärpa till mig. Jag är en tävlingsmänniska så det blir svårare att fuska när jag måste ”visa upp ett resultat” Jag vill   ju inte gå dit utan att ha gjort min läxa under veckan.

Jag har tagit ett 3 månaders medlemskap till att börja med. Målet är att gå ned 10 kg på sikt. Äta mindre socker. Äta regelbundet. Äta mer vegetariskt. Jag kommer inte ha några förbud men däremot äta mer medvetet. Jag tänker långsiktigt och behöver inga snabba förändringar. Om jag bara tappar 0,3 kg varje vecka är det 15 kg på ett år. Så gott folk nu behöver jag ert stöd och pepp för att hålla mig på banan :-)

Ett tecken på att jag inte trivs med mig själv är att jag inte skulle vara bekväm i en bikinbild men det kanske kommer nästa sommar då :-) Här får ni mitt fejs istället.

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.04.32

Helgen var fin. Jag var hos Johan i Kungälv och passade på att kratta löv i det härliga höstvädret. Till min hjälp hade jag finaste hjälpredan.

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.04.43

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.15.06.png