En fungerande vardag.

Idag fick jag reda på en sak gällande Lukas som gjorde mig så otroligt ledsen och jag kommer att behöva lägga mycket mer tid på vår relation framöver. Det innebär att jag inte kommer att jobba hemifrån kvällar när jag har honom, inte heller sitta med datorn eller telefonen. Tvätt och städning får vänta tills jag lagt honom. Jag behöver helt enkelt vara mer närvarande. Dessutom tror jag det är bra för mig att inte jobba hemifrån på kvällarna så att jag faktiskt kan släppa jobbet och få lite återhämtning. Jag vill inte gå tillbaka till mina gamla mönster.

För övrigt fick jag min ledighet beviljad så den 25 november reser jag till Egypten en vecka igen. Det blir perfekt att få ladda med lite sol innan jag börjar jobba 100 % igen. Tre tusen kr för en vecka all inclusive är ju pinsamt billigt!

Experiment : Meditera dag 4

Jag är nu inne på min fjärde meditationsdag. Jag har hittills bara använt mig av samma guidade meditation och kör den innan jag ska sova. Jag är nyfiken på om det kan ge en effekt och korta ner min insomningstid som idag kan vara längre än en timme. På kvällarna ser jag fram emot att ta fram mina hörlurar och få 30 min för mig själv. Det är verkligen skönt! Dock kommer jag på mig själv att jag konstant börjar tänka på andra saker, främst jobbrelaterade frågor. Jag  har en miljon tankar och idéer som jag vill förverkliga.

Sömnlöshet är en vanlig följd av stress. Personer som lider av sömnlöshet kan med meditation minska problemet med hela 75 %. När Du mediterar slappnar du av både på den fysiska och mentala nivån. Meditationen hjälper även till att reducera negativa känslor och oro. Den gör dig lugnare, mer avslappnad och mindre orolig. Allt detta tillsammans ger mycket bättre förutsättningar att reducera sömnlösheten.

Ja det låter ju alldeles fantastiskt. Jag återkommer med en rapport. Time will tell!

I harmoni och balans.

Då var vi inne på april månad redan och jag har varit urusel på att blogga. Förra helgen deltog jag på modul 2 till certiferad KBT/ACT coach. Det var en härlig helg med mindfulness och meveten närvaro. Härligt!  Kursgården ligger jättefint och det var underbart väder. På morgonen sprang jag en runda vid vattnet vilket var en fantastisk skön start på dagen!

Photo: #moderjord #morningrun

Jag sitter nu med i ledningsteamet som medlemskoordinator för BNI Avenyn och det är jättekul! Att nätverka är verkligen min grej och så mycket roligare att göra affärer på detta sätt.

Photo: Dags att nätverka lite på dagens BNI Avenyn möte! Solen skiner, det är fredag och i eftermiddag ska jag fortsätta på modul 2 på KBT-utbildningen. Det blir en inspirerande helg! #selfie #weekend

I slutet på mars var jag och Filip och såg Brad Paisley – han är så otroligt bra!

Jag har gjort i ordning mitt sovrum och lagt in en persisk matta så det blir perfekt för mina framtida meditationer…