Köpstopp första månaden – check!

Skärmavbild 2019-09-01 kl. 15.46.18.png

September månad är här. Det känns bra för jag älskar hösten. Tända en brasa, basta och långa promenader i skogen. Jag har nu haft min första månad med köpstopp och det har gått superbra. Noll fusk.

Herregud vad jag sparar pengar när jag har köpstopp. Jag köper vanligtvis grejer här och där, från dyra krämer, inredning, böcker… you name it! Denna månad har jag fått tänka till och vara kreativ. Det fick bli en vända till biblioteket istället för att köpa nytt. Biblioteket är så grymt för en boknörd som mig.

Stort tack vare mitt köpstopp samt att jag hade en bonusinkomst denna månaden, kunde jag betala min kostrådgivareutbildning direkt. Den kostade 15.000 kr men jag tog det via jobbet som ett bruttolöneavdrag så det blev istället en kostnad på 11.350 kr för mig. Superbra!

Sparkvoten denna månad blev 33 % men då har jag räknat bort amorteringar och betalning av kostrådgivareutbildningen, så jag är ändå väldigt nöjd med det.

Lets kick it!

Idag startar jag mitt köpstopp igen. Målet är att köra resten av 2019. Ett första steg jag gjort nu är:

Avsäga mig alla mailprenumerationer som man får om olika erbjudanden. Detta är något som jag behöver göra då och då eftersom det dyker upp nya hela tiden. Ett tips är också att avfölja annat som triggar eller tar din energi, tex konton på insta, fb, pinterest.

Kolla igenom mitt kontoutdrag & bilda mig en uppfattning. Vilka onödiga utgifter har jag? Vad lägger jag pengar på? Vad är min akilleshäl? Vi har alla köpstopp av olika anledningar. Min anledning är framförallt för att jag vill leva i medvetenhet och inte konsumera slentriant. Det är så lätt att shoppa när man är deppig när det du verkligen behöver faktiskt är en kram :-) Jag lägger framför allt mycket pengar på mat, restaurang, inredning, café, resor. Resor är för mig ingen onödig utgift, men det påverkar såklart vår miljö med utsläpp. Jag har inte köpstopp från resor och upplevelser. Jag kommer inte göra någon mer resa under 2019. Nästa planerade resa blir till Filippinerna 2020. Ev blir det också en sväng till USA med jobbet nästa år.

Säga upp onödiga kostnader som prenumerationer eller annat. Jag har inte mycket jag kan kapa men har valt att säga upp allt onödigt. I mitt fall var det Cmore 139 kr, Storytel 169 kr och Audible 145 kr. Jag har redan massa böcker jag kan läsa hemma.

Jag kommer behålla mitt gymkort på Nordic Wellness samt Nia Movement. Det är en kostnad på 700 kr/månaden. Det är en onödig utgift med tanke på att jag kan träna gratis på jobbet men jag tränar mer flitigt när jag kan göra det i närheten av hemmet. Med diskbråcket måste jag hålla igång och med gymet nära blir träningen gjord.

Skärmavbild 2019-08-05 kl. 11.45.02.png

Jag kommer rapportera löpande hur det går. Här kan du läsa om när jag haft köpstopp tidigare. 

Jag har också startat mitt kostschema. Det här måste vara det absolut tråkigaste kostschema jag någonsin ätit i hela mitt liv. Min PT vill att jag ska köra detta upplägget i 4 veckor. I stort sett så har han tagit bort allt roligt som socker, vitt mjöl, gluten och alkohol. Ingen mjölk i gröten eller kaffet… Hjälp!

Frukost: Gröt, proteinpulver och bär

Lunch: Kycklingfilé eller torsk, potatis & grönsaker, olivolja

Mellanmål: Alt 1. Smoothie (mandelmjölk, proteinpulver & mandelsmör. Alt 2. keso, mandlar & bär

Middag: Ryggbiff eller kycklingfilé, grönsaker, ris/pasta, olivolja

Ja, men då kickar vi väl igång hösten då! :-)

Hösten 2019

Efter Bali resan blev både jag och Johan toksjuka och har nu varit hemma sjuka i en vecka. Så himla trist eftersom det är sista semesterveckan. Idag påbörjade jag en antibiotikakur så hoppas att jag blir frisk snart.

Jag är såklart inspirerad av maten i Bali som är helt ljuvlig. Jag hade kunnat åka dit endast för maten. Hemma blir det smoothiebowls – fullproppade med nyttiga antioxidanter.

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.32.42

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.32.52

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.33.07

Jag har nu skaffat kort på Nordic Wellness här i Kungälv och har träffat en PT som jag ska köra med en gång / veckan. Vi har haft ett första konsultationssamtal och ska köra första träningspasset på söndag om en vecka. Vi kommer börja med ett 10 veckors upplägg med fokus på en starkare rygg. Fokus blir även att förbättra kosten så under dessa veckor kommer han göra måltidsförslag. Jag är taggad på att komma igång med träningen & äta bättre igen!

Jag kan ju träna gratis på jobbet men det är så himla skönt att vara helt anonym. Jag ska försöka träna innan jobbet på morgonen. Jag går oftast upp ganska tidigt så det är skönt att kicka igång dagen med träning.

Det är underbart med semester men jag måste erkänna att jag tycker om hösten med rutiner och allt vad det innebär. Bada bastu och tända en brasa.

Jag har bestämt mig för att köra ett nytt köpstopp under resten av 2019. Jag startar med 5 månader så får vi se om jag även fortsätter under 2020. Under kategorin köpstopp kan du läsa mer om hur jag tänker. Jag kommer tillåta mig att köpa en ”nödvändig” sak varje månad. I början är det svårt men jag kommer ihåg att jag ganska snabbt vande mig vid min nya livsstil.

Jag köpte inte mycket på Bali förutom några fina klänningar och 2 handgjorda väskor. Jag har ju kört köpstopp tidigare och det var faktiskt väldigt skönt att leva i ”frivillig enkelhet”. Mitt fokus hösten 2019 kommer ligga på att ta hand om mig själv. Aktivitet, återhämtning & kreativitet.

Mindre konsumtion

Jag har fortfarande ont i halsen. Denna helgen har jag bara varit hemma och rensat och burit ned en del saker till källaren. Jag funderar mycket på det här med konsumtion.

För många människor leder överdriven konsumtion till större hus, snabbare bilar, trendigare kläder, snyggare teknik och överfulla lådor. Det lovar lycka, men levererar aldrig. Istället leder det bara till en önskan om mer …

Jag har kommit till en insikt om att jag vill ut från den här onda cirkeln. Kanske det är dags att ta ett steg tillbaka och inse att överdriven konsumtion inte levererar på sitt löfte att ge lycka och tillfredsställelse. Konsumtionen kommer såklart vara nödvändigt, men överdriven konsumtion är det inte. Det finns många fördelar med att minska sin konsumtion.

1) Mindre skuld & bättre ekonomi. Den genomsnittliga skuldkvoten för hushåll fortsätter att öka och det innebär att ett vanligt hushåll har i genomsnitt en skuld om drygt fyra gånger sin disponibla inkomst. Denna skuld orsakar stress i våra liv och tvingar oss kanske att arbeta på ett jobb som vi inte tycker om.

2) Mindre tid på att ta hand om ägodelar. Att ta hand om alla prylar som tex bil och båt tar både tid och energi.

3) En mindre önskan om att leva en exklusiv livsstil. Dagens media målar upp och främjar en rik livstil med konsumtion och lyx.

4) Mindre negativ påverkan på vår miljö. Vår jord producerar tillräckligt med resurser för att uppfylla alla våra behov, men långt inifrån från för att kunna uppfylla våra önskningar.

6) Du behöver inte imponera på andra med materiella ägodelar. Detta har aldrig legat som grund till min konsumtion men på något sätt lockas ju även jag av prylar. Jag har ju själv tex både en Iphone, en Ipad och en MacBook. Dagens möjlighet att ta kredit gör ju också att alla samhällsklasser nu kan konsumera mer än vad de har råd med.

7) Mer tid. När du lägger mindre tid på konsumtion har du mer tid över till annat. Du frigör energi, får mer tid och bättre ekonomi.

8) Mer tillfreds. Många tror att deras konsumtion skulle minska om de var mer tillfreds med sina liv. Jag tror att det motsatta är sant och att du måste börja i andra ändan. Jag tror att minskad konsumtion leder till mer tillfredsställelse i livet.

9) En större förmåga att se igenom alla dessa tomma påståenden som samhället matar oss med. Du kommer aldrig hitta balans, ro eller lycka i varuhusen. Vi vet att fler saker inte gör oss lyckliga. Det är bara det att vi blivit matade med detta budskap och miljontals annonser som säger annat.

Vad är dina tankar på mindre konsumtion?

Mitt mobilfodral och mina hörlurar gick sönder i veckan. Vanligtvis hade jag bara tagit mig till affären för att köpa nytt. Jag hörde med en vän om hon hade något mobilskydd över som hon inte använde. Det hade hon så jag fick hennes begagnade. Toppenbra!

Jag letade igenom huset och hittade ett par lurar. När du köper en telefon så följer ju alltid ett par nya lurar med. Jag hade sparat min gamla kartong och hittade ett par helt nya lurar där. Inte det bästa ljudet, men just nu duger det fint.

Så detta kunde jag lösa utan att köpa nytt. Det känns bra!

Du har redan allt du behöver.

Senaste dagarna har jag haft halsont och hosta igen. Det är som om jag aldrig blir riktigt frisk. Sjukt tröttsamt. Nu har jag i alla fall långledig helg och det blir perfekt eftersom jag inte mår hundra. Jag jobbar ju vanligtvis lördagar, men hade tagit ledigt denna lördag då jag hade planer för att hämta kissen. Nu blev det ju inte katt men å andra sidan kommer en extra semesterdag välbehövligt. Lukas är hos sin pappa hela helgen så jag kan ligga i sängen hela helgen om jag känner för det :-)

Mitt köpstopp flyter på. Igår var jag på Steinbrenner & Nyberg och åt fantastisk god broccolisoppa med tårtbuffé för 99 kr. Värt varenda krona! Det är helt klart så att jag uppskattar att äta ute när jag gör det mer sällan. Det var mitt första köp på utemat i januari. Månaden hittills har gått jättebra, och jag har ännu inte gjort några impulsköp.

Jag funderar på enkelhet och hur tid, lycka och konsumtion hänger ihop. Låt säga att jag skulle bli av med alla mina grejer och jag fick chansen att börja om på nytt. Vad hade jag valt att ha i mitt hem? Jag är ganska säker på att jag känt mig nöjd med ganska lite. Häromdagen tittade jag på en serie ”Naken”. Där blir deltagarna av med alla sina saker i hemmet, samt pengar och mobil under 30 dagar. Varje dag får de ta ut en ny sak från förrådet. Mobil & pengar är får de klara sig utan hela månaden. Väldigt intressant hur många upplevde att de inte behöver så mycket mer än kläder, skor, hygienartiklar, en säng och lite köksprylar för att kunna laga mat.

I en värld där vi lever i otillräcklighet innebär det att vi ständigt söker efter nästa sak som kan uppfylla oss, nästa destination eller prestation att göra oss hela. Vår värld är fylld av meddelanden som berättar att vi inte har tillräckligt med utrymme, tillräckligt med saker, tillräckligt med kläder, tillräcklig kondition. Vi är aldrig smala nog, tillräckligt bra eller rika nog.

Detta bristtänkande driver konsumtion och ackumulation. Det sporrar oss att vilja ha mer och att köpa saker, eftersom vi tror att det kommer att fylla tomrummet. Vi trycker på för att arbeta hårdare för att fylla hålet. Problemet med otillräcklighet är dock att du inte kan fylla det eller fixa det med saker. Svaret på knapphet, ironiskt nog, är inte mer. Det är tillräckligt. Vad du har är tillräckligt. Vem du är är tillräckligt. 

Du har redan allt du behöver.

Så det var mina tankar inför helgen. Njut den!

Köp 1. Procedos plattform

Idag var jag och tränade med min PT och varje pass tränar vi på en 3D-matta. Jag har märkt att min rehab går snabbt framåt med den typen av rörlighetsträning.

Jag har funderat länge på att köpa hem en matta så jag kan träna själv mellan våra träningspass men hade inte tänkt att köpa den nu i januari. Under vårt träningspass idag pratade vi om att jag skulle vilja ha en sådan matta hemma. När jag skulle gå hem frågade Matthew mig ”vill du ta med en matta idag?” (han har tillbehör i sin studio) och jag hör mig själv säga ”gärna” utan att tänka efter.

Det här är så typiskt mig. Jag gör ofta impulsköp utan att tänka efter. Visserligen vill jag ha en sådan här matta men de är ganska dyra i inköp, ca 1500 kr tror jag. Se, jag har inte ens koll på vad jag ska betala :-( (han skickar en faktura) Ingen skugga på Matthew, han har ju ingen aning om mitt köpstopp och vill ju bara hjälpa mig att bli bättre. Så med andra ord, köp nr 1 – en Procedos plattform 9.

Skärmavbild 2017-01-06 kl. 07.33.00.png

I veckan ska jag försöka rensa hemma och sälja av en del prylar så att för varje grej jag köper in under året får jag tillbaka på mina sålda prylar. Jag har en kamera, en dator, råsaftcentrifug, ångkokare mm som jag ska sälja.

Årets första dagar.

Idag har vi den 4 januari och hittills har det inte varit särskilt svårt med ett köpstopp. Jag har fått tänka mig lite extra för bara. Det är inget jag behöver just nu förutom en ögonskugga som tagit slut. Jag har ju inte köpstopp för förbrukningsvaror så det kan jag med gott samvete köpa även om jag tänker avvakta med det. I januari är det noll grejer in i hemmet som gäller :-) Jag tar inte ut någon seger i förskott, herregud året har ju knappt börjat.

Imorgon ska jag köra PT med Matthew igen, det ska bli härligt eftersom vi haft ett uppehåll med 2 veckor nu då jag också var sjuk förra veckan. Jag har lite ont i min axel och högra knät men ryggen känns OK. Jag sover så otroligt bra på nätterna att jag nästan inte tror det är sant. Vilken lyx att kunna sova ordentligt på nätterna :-)

Jag jobbar imorgon och sedan så är jag ledig på fredag då jag jobbar lördag. På fredag ska jag på My Dog på Svenska Mässan och på lördag ska jag och Lukas på Storan och se på årets första nycirkusföreställning. Det blir en ljuvlig helg & biljetterna är redan betalda :-)