När det inte blir som man tänkt sig.

Det blir längre och längre mellan uppdateringarna. Jag har väl helt enkelt varit upptagen med att leva ;-) Vad har jag pysslat med sedan i maj förutom att jobba som en tok?

Ja, coronan har verkligen gjort att det varit en konstig vår och försommar. Då svenskarna inte kunde resa utomlands i kombo med det dåliga vädret, gjorde det att vi slagit rekord denna sommaren. Vi har verkligen haft att göra! Superkul så klart men jag känner mig sliten nu. Vi har så mycket att göra nu i sommar att jag varit tvungen att skjuta på min semester till augusti då mina chefskollegor är tillbaka. I början kändes det tufft eftersom jag verkligen behöver semester nu, men nu har jag accepterat och landat i den tanken. Vi har ingen aning om det kommer en andra våg av viruset. Vi tappade 80 % av våra intäkter den första tiden och ingen visste huruvida vi skulle klara av att gå runt. Därför måste jag ju smida medan järnet är varmt. Om gästerna vill komma till oss nu så måste vi ju såklart ha öppet och välkomna deras pengar som i sin tur blir personalens löner.

Min kropp har protesterat hela våren. Jag åkte på både bursit (slemsäcksinflammation) i armbågen och smärtan i nacken visade sig ledsamt nog vara ett diskbråck. Så nu har jag allvarliga problem både i rygg och nacke. Jag går nu regelbundet till sjukgymnast och får akupunkturbehandling som smärtlindring. Det är skönt men hjälper tyvärr bara för stunden. Smärtan kommer i skov och om jag inte tar hand om mig blir det så mycket värre. Hela våren har jag sprungit mellan sjukgymnast, osteopat, kinesiolog, massörer och hälsokostaffärer – dock utan större framgång.

Jag vet att kroppen är självläkande om jag ger den rätt förutsättningar. Det är så kul att se på mina växter hur de anpassar sig till miljön de lever i. Får de rätt förutsättningar med rätt plats för den arten, sol, näring och vatten slår de ut i sin fullaste prakt. Men så fort de hamnar i en miljö där de inte är anpassade, så dör de. Jag tänker att det är samma med oss människor. Vi kan inte stoppa i oss en massa skit, inte ta hand om oss och tro att vi kommer vara friska. Vad jag har haft väldigt svårt att acceptera är att jag gör mycket rätt. Mer rätt än många andra faktiskt. Javisst, jag jobbar verkligen svinmycket MEN jag ÄR bra på att återhämta mig. Jag är ute i skogen varje dag med hundarna, jag äter näringsrik vegetariskt kost. Sedan förra året hade jag i stort sett ätit uteslutande vegansk kost men det är som om min kropp inte trivs alls med det :-( Det är en känsla av att inte vara riktigt smord, jag har ont i leder och muskler. Jag har nu börjat att addera fisk och kollagen som är smörjande för våra leder. Det är en känsla av att inte känna igen mig själv. Jag har varit deppig, ledsen och haft oerhörda smärtor till och från. Jag har kikat på allt ifrån om jag kommit in i förklimakteriet och läst så mycket jag kan om problematik kring lever, njurar, sköldkörtel, lymfsystem. Dessutom går jag upp i vikt trots att jag äter så bra kost. Ja, just nu är det hela en gåta för mig. Men den ska såklart lösas!

Jag har hittat en ljuvlig yogashala här i Kungälv som jag tycker så mycket om. Fin miljö med underbar akustik i salen. Till hösten ska jag börja träna där, jag har redan hunnit testa en del klasser där och älskar det. Nu är det sommaruppehåll så det ska bli härligt att komma dit regelbundet framöver.

Hela våren har jag fått följa en familj med skator som flyttade in ett träd precis vid altanen. Tre stycken ungar blev det och alla klara sig och flyttade till slut ut från boet. Så fint att få följa deras resa.

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.47.53

View this post on Instagram

Jösses vad de växer för varje dag 😍

A post shared by Jessica Larning (@jezzanjoy) on

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.16.03

Lukas gick ut nian med allra högsta betyg. Här sitter en väldigt stolt mamma. Till hösten blir det ekonomiprogrammet på Hvitfeldska gymnasiet. 

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.14.56

Jag gjorde egen supergod fläderbärssaft.

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.15.10

Smasking tårta på midsommar

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.15.35

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.12.54

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.12.27

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.12.40

Härliga sommardagar hos Johans mamma

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.13.44

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.13.22

Utflykter till vår vackra skärgård – Här på Hönö Klåva.

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.14.32

Jag har varit massor i skogen och plockat blåbär.

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.11.56

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.11.29

Skärmavbild 2020-07-23 kl. 07.11.19

Vi firade vår 1-åriga förlovningsdag vid ett underbart litet ställe vid Vättern. Maxade ett dygn med att paddla kanot, ro båt, bada i den vedeldade badtunnan, bada i Vättern, plocka blåbär i skogen och bara ha det fint tillsammans. Vid bodde i en ombyggd sjöbod off-grid, inte en kotte i närheten. Det fanns inte heller el, rinnande vatten eller avlopp, bara utedass. Jag älskar det! Det var väldigt fint ordnat så det var enkelt att sköta sin hygien ändå. När vattnet dessutom ligger så nära underlättar det ju såklart.

Never give up.

Idag har jag kört mitt fjärde träningspass med Matthew. Det känns helt fantastiskt och jag kan nu tom köra planka med rotation. Jag är så sjukt nöjd över min utveckling och jag känner hur det går framåt för varje gång även om han konstant påpekar för mig att ta det försiktigt och inte stressa fram resultat.

Skärmavbild 2016-11-30 kl. 20.21.19.png

Jag är så bestämd över att bli bättre nu. Jag gör mina hemövningar och har nog aldrig känt mig så motiverad tidigare. Äntligen har jag fått en gnista hopp om att jag kommer bli bättre och starkare men att det måste få ta tid det krävs. Jag kommer inte ge upp.

Imorgon är det 1:a december och jag ska ställa klockan 1 tim tidigare, dvs kl 06:00. Min nya rutin för att jobba på att bli mitt bästa jag. På fredag är jag ledig och sedan jobbar jag på lördag som också är Lukas födelsedag.

Investering eller kostnad?

Då har jag varit i karantän. 48 timmar är det som gäller efter man haft magsjuka, så det var bara att hålla sig inomhus. Jag är fortsatt förkyld men jämfört med i förrgår så mår jag som en prinsessa. Så det blev en lugn och ensam fredag och lördag för mig. Igår hade jag teamdag med Landala. Det gick jättebra. Ibland när jag varit igång, uppe i varv och varit så där hög på endorfiner kan det nästan kännas konstigt att komma hem och vara helt ensam. Det blir liksom en konstig tomhet inombords. Svårt att förklara.

Jag har tagit beslutet att satsa mycket på min hälsa framöver. Säger JA till det som ger energi men är nu också ännu bättre på att säga NEJ. Gud det finns så många människor och aktiviteter som drar i mig, men bara ett fåtal av dem är faktiskt viktiga eller ligger i linje med mitt mål att må bra. Bort med all annan skit, svårare än så är det faktiskt inte.

Jo, det är jättesvårt innan man gör förändringen. Men när man väl tagit beslutet så är det så enkelt. Känns det bra i magen? Då kör vi! Allt annat väljer jag nu bort.

  1. Lista alla människor, aktiviteter och annat som tar din energi och du inte mår bra av.
  2. Ta bort det från ditt liv

I ett led att må bättre har jag gjort/ gör jag en del kostsamma förändringar. Men när det kommer till hälsa och välmående så ser jag det inte riktigt som en kostnad utan en investering.

  • From idag kommer jag att ha hemleverans av matkasse varje söndag. Jag har provat tidigare men slutade då jag inte lagade alla mat så fick kasta en del. Jag ska ge det en ny chans. Jag äter mer varierat, hälsosamt och regelbundet med matkasse. (Kostnad 700 kr/kasse) Det är då mat för 5 dagar – 4 portioner och eftersom det bara är jag och Lukas varannan vecka blir det 20 portioner mat så det räcker även till luncher. Det blir ju 35 kr/portion och så billigt äter jag inte annars ändå.
  • Jag har börjat träna Nia & medicinsk yoga regelbundet. (Kostnad 4495 kr/år)
  • Jag har köpt 50 PT 30 sessioner på SATS Landala för att öka min hälsa generellt (Kostnad 12.500 kr)
  • Jag har idag beställt ett professionellt löpband för hemmabruk :-) Det kommer från Technogym och ligger ordinarie pris på 41.ooo kr. Puh! Vad mycket pengar. Jag fick dock ett vänpris på 29.500 kr via en kontakt.

Nu jobbar jag ju på gym så varför behöver jag då ett löpband hemma tänker du? Jo, att promenera och springa är det som absolut hjälper mig som mest när jag har ryggsmärta. Jag har fått låna ett band av min osteopat men det är mer ett promenadband. Jag har använt det flitigt men känner begränsningen eftersom det inte är lämpat för löpning, då det inte har så bra stötdämpning.

Ibland känner jag för träna men är inte sugen på att ta mig upp till gymet. Även om mitt jobb bara ligger 5 min hemifrån så är det ändå ett litet större projekt att ta sig iväg. jag måste ju ändå se hyfsat fräsch ut när jag är på min arbetsplats. Det är ju inte så att jag vaknar med rufsigt hår och sticker iväg :-) När jag går dit så hamnar jag också alltid i jobbfrågor. ”Jessica, jag vet att du inte jobbar nu men kan du bara hjälpa mig med detta?” Jag klandrar verkligen inte personalen för de vill ju bara göra ett bra jobb, många är nya och känner sig fortfarande lite otrygga i sin roll. Eller medlemmar som vill prata…

Gud vad skönt att bara ställa mig på bandet när jag känner för det och kunna göra det hemma. Svinful pryl att ha inredningsmässigt men jag har plats för det och kan ha det på ena sidan av Lukas rum. Jag kollade med honom och det var OK. Jag har tom vita skärmar som vi skulle kunna skärma av med i värsta fall. Vi får se vad som blir bäst. Det är i alla fall ett jättebra löpband för hemmabruk.

Skärmavbild 2016-10-23 kl. 11.28.17.png

Hur tänker du kring hälsa? Jag tror att när man är frisk så funderar man inte så mycket. Men den dagen man blir sjuk eller har ont vill man inget hellre än att bli frisk och är då beredd på att göra det mesta för att bli bättre/slippa smärta.

30.000 kr är mycket pengar. Om det är värt det återstår att se. Men jag är så galet trött på att ha ont i min rygg nu att jag nästan gör vad som helst för att bli frisk. Mitt mål är att promenera minst 30 min varje dag på bandet. Snacka ihop mig med Niklas och göra mina rehabövningar varje dag. Om detta inte hjälper kanske det faktiskt är läge för operation, även om jag vill undvika det. Men faktum kvarstår. Det är nu 2 år sedan jag fick diskbråcket och även om jag är mycket bättre idag, så är det långt ifrån hur jag kände när jag var frisk.

Skärmavbild 2016-10-21 kl. 15.49.29.png

Bakslag

Så kom då ett litet bakslag med ryggen. Igår fick jag så tokont igen på jobbet. Kontaktade Niklas, min osteopat och fick komma på en akuttid. Det hjälpte mycket och smärtan är nu mycket mindre och ryggen har mindre ”låsning” 

Alltid när jag har ryggproblem så blir min sömn lidande eftersom jag har svårt att sova med värk. Vaknade kl 03:30 och har inte lyckats somna om. 


Så nu ligger jag här och skriver. Jag ska snart gå upp för jag öppnar gymet idag kl 06:00. Det kommer bli en låång dag. Idag ska jag även på mammografi och göra uppföljning på en cysta jag har i höger bröst. Jag går på regelbunden undersökning för att säkerställa att den inge utvecklas negativt. 

Ja men det är väl bara att upp och hoppa då. Tjohoo! Vem myntade uttrycket ”morgonstund har guld i mun?” 

Snark. 

Magsmärta från hell.

Helgen har verkligen varit blandad. I fredags var jag, Carro och Erika ute och åt middag och tog en drink. Spontant och oplanerat, så supersoft! Igår jobbade jag en stund och hade sedan en lugn kväll. I förmiddags var jag på brunch men hann knappt starta sittningen förrän jag fick fasansfulla magsmärtor. Vi fick avbryta och jag blev körd hem. Det var på gränsen att jag ringde en ambulans men hatar verkligen att vara på sjukhus så jag tänkte att jag chansar och åker hem och vilar för att se om det släpper. Nu har jag vilat ett par timmar och jag känner ingenting, bara lite trötthet. Så himla konstigt.

Kl 17 har jag bokat mig för att prova på Nia på Nia Movement Center. Jag avbokade förut när jag hade så ont men nu känner jag mig ändå OK så tänker att jag ska ta mig iväg och prova. Jag måste hitta en träningsform som funkar för min rygg. Styrketräning blir för tråkigt eftersom jag bara kan köra rehab, så ska se om detta kan vara något. Jag har ingen aning om vad Nia är, men så här kan man läsa på deras hemsida:

I Nia möts öst och väst i en variationsrik träningsform inspirerad av:
Kampsport – distinkta rörelser, kraft, fokus, balans
Dans – glädje, form och frihet, uttrycksfullhet, kreativitet
Tekniker för kroppsmedvetenhet – närvaro, läkning, stillhet, andning Nia ger en allsidig träning.

Spännande! Min enda rädsla är att det är för flummigt för det har jag lite svårt för, men som sagt man måste prova för att veta.

Så här ser deras schema ut:

Skärmavbild 2016-09-11 kl. 15.22.45.png

Kostnaden ligger på 545 kr/månaden och de garanterar alltid plats på klassen. Det skulle vara svårt på hos oss på SATS Landala. Jag undrar hur det funkar rent praktiskt eller så har de kanske inte så mycket medlemmar :-)

Jag ska prova Nia idag kl 17:00 och sedan Mjuk Yoga & Mindfulness på tisdag kl 17:45. Rent praktiskt hade jag kunnat få till ett par pass i veckan eftersom de har tider som funkar för mig. Jag får se hur enkelt det är för mig att ta mig dit för jag vet att det också är avgörande. Jag vet inte hur många gånger jag skaffat mig träningskort på olika ställen men i slutändan så går jag ända bara till SATS. SATS har så många duktiga instruktörer och stor variation på klasserna så i slutändan tycker jag ändå att man som medlem får mest värde för pengarna hos oss om man vill ha variation i sin träning. Dessutom tränar jag gratis där som en personalförmån. Anledningen för mig att träna på andra ställen är känslan att få en stund av egen tid (från medlemmar och personal) samt att ryggen begränsar vad jag kan träna. Sist hade jag ju kort på Hagabadet men tränade aldrig där då mer fysisk yoga inte funkade så bra.

Jag återkommer efter klassen om det blir hiss eller diss :-)

 

Acceptans och tillit.

Om exakt 2 månader fyller jag 42 år och jag funderar på hur jag skulle vilja må och vad jag skulle vilja ha klart tills dess. Jag har en förmåga att skjuta på saker som jag inte skriver ner :-)

Just nu mår jag faktiskt väldigt bra. Det är en lyx! Jag har under en period känt mig väldigt trött men nu börjar min energi äntligen komma tillbaka. Det enda som sätter käppar i hjulen just nu är halsont & förkylning men det kommer snart vara borta.

Här är ett par saker som värker i mig…

  • nytt köksgolv
  • diskmaskin
  • att ryggen känns lite mer stabil, klarar löpning 8 km och vikt 60 kg.
  • åter i jobb

4 st görbara projekt som skulle göra mig glad om de var på plats. Köksgolv och diskmaskin är verkligen mer ”nice to have” än ”need to have” medan att må bra och en stark rygg kommer absolut på priolistan. Jag har varit slarvig och inte kört regelbunden rehab sista tiden och tyvärr känner jag att ryggen direkt blir sämre då. Jag har inte ansträngt mig sedan jag började på Scandic 15 maj och det är snart 2 månader sedan.

Lite beroende på hur min ekonomi ser ut innan jag har jobb och inkomst igen får vi se om jag vill prioritera nytt köksgolv och en diskmaskin men det hade varit nice. Det innebär ca 10.000 kr förutom kostnad för arbete så det är ju ändå en slant. Här kan jag vara så ”snål”, jag kan gladeligen lägga x antal tusenlappar på resor men när det gäller att slanta upp till varor är det inte lika kul.

Igår var jag och Lukas på Universeum. Jag älskar fjärilar. Kanske har det att göra med den transformation och pånyttfödelse som sker. På många sätt kan vi hitta oss själva i fjärilens liv. Acceptans för förändringar samt tillit att det blir till det bästa.

Skärmavbild 2016-06-26 kl. 11.21.52.png

Att få lite ro och landa.

Saker och ting har varit jobbiga. Jag tar en dag i taget och lite kraft börjar så sakteligen återvända. Det har främst att göra med att jag tar hand om mig själv. Jag äter regelbundet och bra mat som ger mig den näring jag behöver och jag tränar flera gånger varje vecka. Det är verkligen som prozac. Jag har återigen hittat glädjen till träningen och nu kommer jag aldrig sluta. På dessa månader har jag hittills tappat 7,5 kg och det är såklart bara positivt för ryggen. Allt blir ju enklare när kroppen inte är så tung. Jag lade på mig lite för många trivselkilon under året med diskbråck. Ingen träning och slarvade med maten. Ingen bra kombo! Träningen har inte bara med min vikt att göra utan det är just nu det syre som gör det lite lättare att andas. Det är på löpbandet jag fyller på med energi och laddar mina batterier.

Jag har nu provat första veckan med VV matkasse och det funkar perfekt för mig! Det är precis den hjälp jag behöver för att känna mig mindre stressad i vardagen.

Jag är också väldigt taggad inför jobbet och har fått en nytändning. Skönt! Det är ett väldigt roligt jobb.

Om man ser mitt liv utifrån livshjulet så har jag ganska så bra balans, det är kärleken som halkar efter och där har jag ännu inga svar på saker och ting. Jag försöker att ta en dag i taget. Ibland känns det hanterbart och ibland rasar jag fullständigt. Jag måste våga tro på att saker kommer att ordna sig. Att det finns en mening med allt som sker.

 

Juldagen och 55 min löpning

Jag hade en fin och stilla julafton. Lukas var hos sin pappa och det var lite tufft. Vänjer man sig någonsin att fira julen utan sina barn?

Idag när jag vaknade behövde jag stilla min oro lite och gick till gymet och tränade och det blev ett nytt PB – 55 min löpning på hastighet 8 km/h. Jag springer som bäst på tom mage, det är alltid då jag har som mest energi. Efter tränade jag lite övningar för rygg och bål. Jag kände mig stark i ryggen! Ljuvligt. Kan ni fatta att faktiskt sprang 55 min?! Peppar peppar men jag vågar knappt tro på det, men kan det vara så att min rygg faktiskt håller på att läka och bli bättre nu? Ja, bättre är den ju såklart annars hade jag aldrig kunnat springa så länge.

När jag kom hem tog jag ett varmt skönt bad och sov en stund, jag sov så dåligt i natt och kände att jag behövde få lite mer sömn. Skönt med ledig helg. Imorgon blir det sovmorgon!

Jag har nu beställt hemleverans från CityGross – en matkasse för 5 dagar 4 personer. Det är ju lite för mycket mat för bara mig och Lukas men tänker att jag kan ha lunchlådor och frysa in det som blir över. Första leverans blir den 4 januari. Jag har sista tiden slarvat så otroligt mycket med min mat och käkat en massa mackor och annan skit istället för att laga mat så detta är nog hjälpen jag behöver just nu. Det kostar 649 kr för 20 st portioner, vilket blir 33 kr per portion och det är ju jättebra! Jag tror inte att det är dyrare att handla på detta sätt eftersom du handlar färre gånger i den lokala butiken. Fördelen är ju också att middagarna blir varierade då jag kommer att få prova en massa ny recept. Idag handlar jag på Hemköp varje dag och oftast stoppar jag ju ner lite andra varor som jag kanske inte behöver. Det tillkommer 50 kr i hemkörning men då passar jag på att handla toa- och kökspapper också. Skönt att slippa bära på det.

 

28 min ren kärlek

Jag är tillbaka på jobbet med massa ny energi! Det är så härligt. Ryggen är bättre, jag är piggare och jag har den sista veckan klarat mig helt utan morfin. Nu vill jag bara bli av med de förbaskade sömntabletterna också. Jag har kunnat öka på träningsdosen och är nu uppe i 28 min löpning på raken. Vilken grym känsla! Jag körde samma upplägg 4 pass förra veckan. Med tanke på att vi kom hem sent tisdag kväll så blev det intensivt. Denna veckan har jag kört 5 min löpintervaller med 5 min promenad mellan seten.

Ni kan nog inte i er vildaste fantasi förstå vilken galet skön känsla det är att kunna springa så länge utan smärta. Att få träna och svettas! De flesta skrattar åt ett pass på 28 minuter men för mig som inte ens kunde springa 1 minut utan toksmärta är detta en jättestor seger. Under de sista månaderna har jag ökat på ett par minuter varje vecka. Jag kommer ihåg att det inte var länge sedan jag var tokglad för att jag kunde springa 8 min utan smärta. Ja, allt är verkligen relativt.

Lukas är dessvärre hemma sjuk med feber och halsont. Jag har också lite känningar i halsen men vägrar att bli sjuk nu. Det går ju bara inte. Proppar i oss kiwi och en massa andra antioxidanter. Bort med alla virus!

Helgen är på ingång, på söndag är det Lucia och jag ska försöka ha en riktigt mysig helg med Lukas. Idag när jag kom hem från jobbet mötte han mig i dörren med en varm kram och orden ”jag älskar dig”. Det finns ingen bättre känsla.

Herregud, igår kväll fick jag bara en feeling att jag skulle kolla vem som öppnade gymet idag. Upptäckte till min stora förskräckelse att jag missat att schemalägga någon på öppningspasset. Det var helt enkelt bara att pallra sig upp kl 04:45 imorse och öppna gymet. Vilken himla tur att jag såg det igår kväll så inte våra stackars medlemmar hade stått där idag och inte kunnat komma in på centret. Nu är det ordning på torpet igen. Jag har dubbelkollat alla skift denna månaden så det känns tryggt.

Nu ska jag titta lite film och sedan släcka lampan. Over and out.

 

 

Dåligt med sömn. Igen.

Igår hade jag tokont i ryggen igen och har sovit väldigt dåligt inatt. Senast jag kollade på klockan var den 03:30 och då hade jag fortfarande inte somnat. Klockan ringde sedan kl 06:00 och jag känner mig nu helt död. Jag gick upp och gjorde i ordning Lukas för att gå till skolan och sedan tog jag mig ut på en morgonpromenad i Slottskogen. Idag hade de tömt Säldammen på vatten och rengjorde den. Inte bara jag som känner mig lite vilsen..

Skärmavbild 2015-11-12 kl. 09.31.34

Efteråt körde jag ett PT pass tillsammans med Christel och idag klarade jag att göra armhävningar på knäna samt stående planka. Det har jag inte klarat sedan jag fick mitt diskbråck så det kändes som en liten seger. Detta är sista veckan på PT Challenge! Jag kan inte fatta att det gått 10 veckor redan. Otroligt! Jag kommer såklart fortsätta träna. Jag har hittat en bra rutin nu och dessutom är det ett måste för att ryggen ska bli bättre.

Igår hade jag och Lukas en väldigt fin kväll. Jag följde med honom till träningen och under tiden han tränade kung-fu så promenerade jag 90 minuter. Sedan gick vi hem tillsammans så det blev nog en promenad på 2 timmar. Skönt! Vi pratade mycket om vad som hade hänt och avslutade sedan kvällen med att titta på filmen ”Home Alone” tillsammans.