Detox dag 10/21

Då har vi hunnit komma till dag 10 på min detox och det går riktigt bra måste jag säga. Denna helgen var en riktig utmaning då jag varit på hundinstruktörsutbildning hela helgen och det är såklart massa fika- & kaffepauser. Att vara utan kaffe och kakor var faktiskt svårt men dag 2 gick bättre.

Idag fyller Sally 9 månader. Hon är riktigt jobbig att hantera just nu. Skällig, rädd för allt möjligt så jag måste verkligen vara med när vi är ute och går. Som vanligt blir jag alltid lite nykär i henne efter att vi varit på kurs för om jag ändå jämför med många andra hundar så är hon toppen. Snart ska jag börja träna andra hundar också – det ska bli jättekul! En valp 5 tillfällen och en vuxen hund 5 tillfällen. Det ska vara klart i slutet av februari så det är bara att börja speeda upp tempot nu :-)

Detox dag 6/21

Jag har nu kört sex dagar och det börjar funka riktigt bra med min detox. Dag 3 på eftermiddagen/kvällen var absolut helvidrigt. Jag hade värsta huvudvärken som liknande migrän, illamående och kände nästan som att jag fått influensan. Det kändes som om jag hade bomull i huvudet och jag kunde inte tänka klart. Så illa var det. Där och då tänkte jag att jag aldrig kommer fixa 21 dagar om jag ska må så dålig. Dag 4 hade jag fortfarande lite huvudvärk men sedan vände det dag 5. Nu mår jag jättebra, har energi och inget illamående. Jag saknar inget mer än mitt kaffe och att äta varm tillagad mat. Men imorgon har jag klarat av första veckan!

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.23

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.15

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.06

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.31

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.00.55

Balans.

Jag har precis varit och tränat på SATS Landala. Körde intervaller 20 min, med 1 min löpning och 1 min powerwalk. Ryggen kändes stark! Så himla skön känsla. Jag har skött kosten & träningen bra under dessa 3 veckor och vågen visade -3 kg i torsdags. Det är jag väldigt nöjd med. Jag siktar på 0,5 – 1 kg i veckan. Än så länge tycker jag inte det är svårt att äta bättre eller välja bort alkoholen men jag har fortfarande sockersug. Försvinner det aldrig? Nästa vecka går vi in i vecka 4 i PT Challenge och jag känner mig laddad!

Idag gjorde jag även en budget för 2016 och jag känner att jag har hjärnkoll nu. Känns så galet bra med tanke på hur lite koll jag hade för några år sedan. Denna månaden fick jag en bonusinkomst på lönen, en ganska så hög sådan :-) Snacka om vuxenpoäng när jag tog hela beloppet och smackade in som en extra amortering på mitt lån. Så tråkigt men så himla smart. September 2016 är jag fri från låneträsket. Genom att jag amorterar lite mer varje månad än minsta månadsbeloppet, minskar skulden snabbare och därmed behöver jag betala i färre år och sparar en massa pengar på räntan.

I november flyttar Sanna men jag har bestämt mig för att bo kvar tillsvidare utan att ha en ny inneboende. Jag har räknat på det och det ligger med i min beräkning för nästa år och det ska funka bra.

Ok friends, det är lördag kväll! Jag ska laga lite mat, sätta på en film och softa!

balans-elefant

Antioxidantboost!

frukt

Välkommen mörka höstkvällar och kyla :-) Bring it on! Idag har jag köpt en råsaftcentrifug som kommer ge mig massor av antioxidanter i höst/vinter. Jag valde en Bosch MES20A0 som fått bäst i test. Love it! I princip kan du pressa vad som helst och denna är verkligen grym, mixar tex is och morot helt slät :-)

bosch_rasaftcentrifug_mes20a0

En favorit

Gröna äpplen 3-4 st
Morötter 2-3 st
Citron 1 st
Stjälkselleri 2 stjälkar
Rödbeta 1 st
Ett par centimeter ingefära

Äpple och citron

4 Äpplen
½ Citron

Apelsin och lime

1 Apelsin
½ Lime

Morot och gurka

5 Morötter
½ Gurka

Broccoli, morot och äpple

4 Bucketter broccoli
3 Morötter
1 Äpple

Papaya, äpple och kiwi

1 Papaya
1 Äpple
2 Kiwis