Detox dag 6/21

Jag har nu kört sex dagar och det börjar funka riktigt bra med min detox. Dag 3 på eftermiddagen/kvällen var absolut helvidrigt. Jag hade värsta huvudvärken som liknande migrän, illamående och kände nästan som att jag fått influensan. Det kändes som om jag hade bomull i huvudet och jag kunde inte tänka klart. Så illa var det. Där och då tänkte jag att jag aldrig kommer fixa 21 dagar om jag ska må så dålig. Dag 4 hade jag fortfarande lite huvudvärk men sedan vände det dag 5. Nu mår jag jättebra, har energi och inget illamående. Jag saknar inget mer än mitt kaffe och att äta varm tillagad mat. Men imorgon har jag klarat av första veckan!

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.23

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.15

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.06

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.31

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.00.55

Detox dag 3/21

Jag har nu påbörjat dag 3 på min detox, där jag endast äter växtbaserad rawfood. Jag skippar socker, kaffe, alkohol, kött, mejeriprodukter, gluten.

Så här ser min mat ut :-) Frukost är oftast chiapudding eller overnightoat. Lunchen och middagen består av växtbaserad kost och ibland en soppa till. Maten innehåller mycket grönkål, bönor och ärtor.

Skärmavbild 2018-01-07 kl. 09.08.18

Skärmavbild 2018-01-07 kl. 09.08.10

Skärmavbild 2018-01-07 kl. 09.08.02

Skärmavbild 2018-01-07 kl. 09.07.51

Skärmavbild 2018-01-07 kl. 09.08.27

Så hur känns kroppen hittills? Jag har huvudvärken från hell och jag antar att det har att göra med brist på både kaffe och socker. Jag älskar att dricka mitt morgonkaffe så det saknar jag mest nu. Men jag ska ge detta en ärlig chans och köra mina 21 dagar. Det är ju ingenting om man tänker på ett helt liv.

Mat & dryck är väldigt socialt så jag får tacka nej till en hel del aktiviteter nu när jag skippar alkoholen. En vän frågade om vi skulle ta ett glas vin på fredag, där jag först tackade ja och sedan kom på att jag inte dricker alkohol just nu så det var bara att tacka nej. Hennes kommentar var: ”men vi kan göra en alkoholfri drink till dig”

”Ja, grejen är att jag även skippar sockret nu, så det går inte heller. Råsaft går bra :-)”

Jag är egentligen helt emot förbud. Jag tror att man kan äta och dricka allt men i måttliga mängder. Jag behövde rena min kropp nu, då jag kände mig energilös och tung i huvudet.

Det är söndag idag och det är -8 grader. Jag ska snart hoppa in i duschen och sedan ta mig ut i skogen med Sally. Det blir en härlig dag i kylan.

MentorBox

Jag vill hela tiden lära mig nya saker, annars ruttnar jag. Innan har jag provat tjänsten Kontentan men tycker att det strulade så mycket med inlogg & betalningar. Nu ska jag prova en liknande tjänst från USA – MentorBox.

Precis som på Kontentan hittar du sammanfattade böcker och föreläsningar inom personlig utveckling, ledarskap, effektivitet, ekonomi mm. Jag har inte utvecklats genom den traditionella skolan utan genom erfarenhet av att jobba, läsa böcker och lyssna på inspirerande föreläsare. Målet är att lyssna på en föreläsning varje dag. 365 dagar. Klart att det gör skillnad i kunskap.

Skärmavbild 2018-01-04 kl. 08.57.29.png

Skärmavbild 2018-01-04 kl. 09.00.43.png

Nytt år. Nya omöjligheter.

Jag menar det absolut inte som något negativt. Utan vad jag menar är att vi oftast går omkring med tankar som att det är omöjligt. För visst är det så – att det är av utmaningarna vi växer. När vi klarar det där som vi trodde var omöjligt. Jag gjorde det själv senast igår. Jag tog målet för december fast det såg sjukt mörkt ut för en vecka sedan. Men jag & min kollega Julia kämpade järnet sista dagarna, hela vägen in i kaklet och det lönade sig. Nu får vi båda åka med Hagabadet till San Diego i mars nästa år. Jippie! Att jag skulle åka var redan bestämt men jag är så glad att kunna bjuda med även Julia.

Nog om det. Jag har sovit uruselt inatt. Sally har levt rövare och tyvärr bajsat inne flera gånger. Raketerna och smällarna gjorde henne stressad :-( Hur som helst vaknade jag första dagen på 2018 utan baksmälla och redo för ett träningspass. Klart man ska träna på årets första dag! Jag går alltid in med intentionen att det ska sätta en standard för resten av året. I år ska jag ge min rygg extra mycket kärlek.

Jag har länge drömt om att vandra i Norge och nu ska jag bannimej ta tag i den där drömmen. Planen blir att resa med Lukas & Sally och hitta en lämplig vandringsled för nybörjare :-) För många år sedan, jobbade jag på en kryssningsbåt där vi reste jorden runt och besökte exotiska platser som tex Karibien. Jag kommer ihåg hur det var ett land som gjorde extra starkt intryck på mig. Vårt grannland Norge. Jag kommer ihåg hur jag stod där på båtens däck, blickade ut och tänkte ”Herregud, det är så otroligt vackert. Det turkosa vattnet som möter de gröna bergen. Här reser jag jorden runt och så hittar jag paradiset  så nära mitt egna land Sverige”

Visst är det magiskt? För mig som älskar naturen, kan man inte komma närmare paradiset.

Skärmavbild 2018-01-01 kl. 09.59.57

Skärmavbild 2018-01-01 kl. 10.01.07

Skärmavbild 2018-01-01 kl. 10.12.06.png

Skärmavbild 2018-01-01 kl. 10.01.59

Bucketlist 2018

Då har vi kommit till sista lördagen på år 2017. Jag har jobbat idag och det blir jobb även imorgon då vi just nu har väldigt hög belastning på jobbet. Det är såklart bara kul när det är mycket att göra. Jag får ta ett par dagar off i januari istället.

Som sig bör ska såklart nya mål sättas och nya drömmar förverkligas :-) Fördelen med att skriva ned sina mål och outa dem öppet är att det blir mer verkligt. Här har jag skrivit ned några av mina mål men listan kan såklart fyllas på under året.

BUCKETLIST 2018

  • Köra en detox under 3 veckor med start 3 januari. Inget socker, kaffe, alkohol, gluten, kött eller mejeriprodukter.
  • Spendera mycket tid i naturen, i skogen och vid havet.
  • Genomföra en vecka digital detox när jag är helt nedkopplad från sociala medier.
  • Resa till minst 3 länder.
  • Fixa i ordning och köpa ny inredning hemma.
  • Anordna ett singelparty – där alla tar med en person de inte är intresserade av men som andra skulle kunna vara intresserade av.
  • Rensa och ge bort allt i källaren (endast ha säsongsprylar och minnen Lukas kvar)
  • Bli klar hundinstruktör hösten 2018.
  • Rensa & organisera bland mina fotografier.
  • Intervallträning på löpbandet 2 ggr/veckan.
  • Träna yoga 2 ggr/veckan
  • Meditera regelbundet
  • Ha en vegetarisk månad.
  • Kraftval varje dag
  • Vara mer kreativ. Skapa något 1 dag/veckan.
  • Mer vardagshäng med kompisar
  • Playdejt med Caroline på torsdagar
  • Skriva i min kalender/dagbok varje morgon & kväll
  • 1000 medlemmar på Hagabadet Älvstranden
  • Gå på Tony Robbins ”Unleash the power within” i London 19-22 april
  • Sally ska kunna vara ensam hemma ett par timmar.
  • Klara mitt jobbmål 10 av 12 månader.
  • Ta med lunchlåda till jobbet.
  • Gå på en massage eller ansiktsbehandling varje månad.
  • Ha 1 vecka semester med Lukas då vi gör något kul tillsammans där även Sally kan var med, tex vandring i fjällen.
  • Läsa en bok/månaden
  • Göra mer meningslösa saker för avkoppling som tex titta på serier
  • Skapa en snygg tavelvägg
  • Spara 80.000 kr
  • Vara mer modig. Prova något som jag är rädd för.

Jag har inga extra ordinära saker på min lista. Men följer jag ovan har jag ett gott liv.

Skärmavbild 2017-12-30 kl. 23.06.18.png

Skapa ditt drömliv 2018 med en inspirerande kalender.

Jag erkänner. Jag är en kalenderknarkare. Jag ÄLSKAR att börja på ett nytt tomt år. Drömma, planera & sätta mål. Ljuvligt! Jag vet inte hur många jag har provat genom åren och nu har jag beställt två nya som jag inte jobbat med innan. Låt mig presentera PassionPlanner & Law of Attraction Planner :-) Jag har ju även gjort min egen bullet journal innan, då en vanlig kalender tyvärr inte räcker för mig. Jag behöver ha plats att vara kreativ, drömma, sätta mål men också ha koll på mina möten och en hjälp att vara mer effektiv.

Vill du ha ett fantastiskt år måste du jobba för det. Det finns  grymma redskap som hjälper dig på vägen. Under de senaste åren har jag använt mig av inspirerande kalendrar och nu vill jag dela med mig av mina favoriter till dig.

Här är mina två favoriter för 2018. Låt mig först presentera Passion Planner.

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.42.03

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.42.25

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.42.32

Jag gillar denna kalendern för den verkar passa mina behov perfekt. Med denna kalender kan jag ha fokus på både min vardag med möten och tider som ska passas, men samtidigt mina drömmar och bryta ned dem i mindre mål dag för dag.

Det är en kalender/drömbok/coach/att-göra-lista/tacksamhetsdagbok i en och samma bok. Den har peppande citat, och gott om plats för brainstorming & idéer. Dessutom älskar jag färgen och layouten. Stilren och inspirerar mig att fylla den med färg. Om du som jag älskar bullet journals tror jag denna är perfekt.

Law of Attraction Planner

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.07.57

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.06.24

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.06.38

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.42.33

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.41.57

Denna kalender hittade jag efter att jag länge sökt efter den perfekta kalendern. Den liknar PassionPlanner mycket i både utseende och layout. Stilren och inspirerar till bullet journaling. Innehåller en må-bra-lista, en ruta för att följa upp dina vanor, gott om plats för egna anteckningar, en lista med daglig tacksamhet, reflektion, belöning, dagens ”win” och mycket mycket mer. Skillnaden mot PassionPlanner är att den ännu mer jobbar med vision och mål och VARFÖR det är viktigt för dig att nå det. Den har en större coachingdel där du jobbar med att sätta mål i inom alla områden i livet. Många kalendrar hoppar direkt till måldelen men om man inte funderar på varför det är viktigt tror jag att det är svårare att lyckas. Jag tror jag kommer att älska denna när jag jobbat med den ett tag. Den finns i två olika versioner – antingen 1 månad eller hela året. Jag tyckte den kändes så grym så jag beställde 2 st extra att ge bort i födelsedag till mina vänner. Jag tror att det blir en uppskattad present.

Här är andra kalendrar jag haft och provat under åren. Av dessa nedan gillar jag BestSelf och TimeBook bäst. Alla kalendrar har olika syfte och vilken man gillar bäst beror på om du attraheras mest av affirmationer, härliga citat eller om du vill ha en bok som hjälper dig att bli mer effektiv och nå dina mål. Jag behöver både och :-)

Drömkalendern

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.48.44

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.49.10

Dagbok för ett magiskt liv – Carolina Gårdheim

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.53.36

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.53.56

Drömkalendern är ett verktyg för att ta reda på vad du vill med ditt liv och en hjälp på vägen för att ta dig dit. Under ett års tid utmanar den dig att reflektera kring vad som får dig att må bra. Den är odaterad och på varje uppslag finns delar för positiv reflektion över dagen som varit, tacksamhet, affirmationer, samt plats för egna anteckningar. Jag saknar dock utrymme med tomma sidor och känner mig lite styrd av upplägget.

BestSelf

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.57.33

Skärmavbild 2017-12-28 kl. 20.57.22

Jag fick denna kalendern av min chef och tycker mycket om den. Den hjälper dig att sätta mål, belöna dig själv, reflektera morgon samt kväll, den har plats för tacksamhet och utrymme för att hålla koll på dina vanor. Du jobbar med boken under 3 månader och sedan påbörjar man en ny.  Stilren men jag saknar utrymme för egna tankar och mindmapping.

Daily Greatness training journal 

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 08.18.04

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 08.19.17

En bok som inleds med flera sidor av frågor för reflektion för att sätta mål för kommande 12 träningsveckor. Du hittar också tacksamhetsrutor, rutor för att hålla koll på dina vanor, peppande citat, veckokontroll  – ”hur mår jag, hur kan jag göra för komma närmare mina mål och drömmar?”  Den är vackert inbunden, massor av färg, peppande citat.

Timebook

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.18.01

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.17.31

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.17.12

Skärmavbild 2017-12-29 kl. 09.17.03

Timebook är grym! Den har verkligen allt för att bli effektiv och inspirerad. Du jobbar med reflekterande frågor, utmaningar, dagliga tips på inspirationvideos mm. Nackdelen är att den är ganska tung eftersom den innehåller både kalender och inspirationsdel. Du jobbar med den kvartalsvis då ett helt år inte rymmer i kalendern. Vill du ha hela paketet med kalender & inspiration för ett år kostar det en slant, ca 1000 kr så det är inte helt gratis. Layouten känns också lite omodern.

Lediga dagar & jag drömmer om att inreda…

Jag är julledig tre dagar, 24-26 december. Jag behöver det då det varit galet intensiva dagar sista tiden. Julafton var jag hemma hos en Erica tillsammans med några andra vänner, Marita och Sabina eftersom Lukas firade tillsammans med Stefan i år. Erika hade fixat massa god mat med brasilianskt tema. Mums!

Skärmavbild 2017-12-25 kl. 23.12.33

Skärmavbild 2017-12-25 kl. 23.12.20

Skärmavbild 2017-12-25 kl. 23.12.12

Skärmavbild 2017-12-25 kl. 23.12.04

Skärmavbild 2017-12-25 kl. 23.11.54

Det har regnat varenda dag sista tiden och det är så väderprognosen ser ut framåt. Man blir ju helt knäckt. Speciellt som hundägare då jag behöver ut flera gånger per dag. Jag har egentligen inget emot regn men utmaningen är att Sally blir så extremt smutsig varje gång. DET är fördelen med att ha en stor hund och det mest är tassarna som blir smutsiga eftersom de är lite högre.

Igår möblerade jag om lite i Lukas rum. Har även möblerat om i ett av de andra sovrummen. Jag känner mig inspirerad till att fixa och förändra hemma. Jag är trött på det stilrena vita och längtar efter färg, sammet och tunga tyger. Tänker mig en färgskala i lila, rosa, turkost, grönt, blått, grått…

Skärmavbild 2017-12-26 kl. 11.10.52

Skärmavbild 2017-12-26 kl. 11.12.21

Skärmavbild 2017-12-26 kl. 11.14.02

Skärmavbild 2017-12-26 kl. 11.33.44.png

Så nu håller jag på och skapar min egen moodboard på Pinterest för att samla idéer till att göra om hemma. Jag vet i huvudet hur jag vill ha det men sedan ska man hitta grejerna också och skapa ett matchande hem. Svårigheten blir ju att man får köpa en grej då och då eftersom jag inte har den ekonomiska möjligheten att styla om 150 kvm direkt. Så nu blir nästa projekt sparande till att inreda mitt hem. Jag har ju bott här i 8 år och inte gjort något så det ska bli kul. Jag har verkligen drömlägenheten också så med rätt inredning kommer det bli magiskt. Sedan jag skaffade Sally blir det ju inga privata resor. Jag känner inte heller att jag har samma behov längre eftersom jag också reser en del med jobbet. I år blir det San Diego och Italien som jag vet om nu. Det gör ju att jag inte lägger några pengar på resor under 2018. Köpstopp kommer jag inte ha även om jag vill fortsätta med att tänka ekonomiskt och hållbart. Att byta ut en fungerande inredning är ju då helt idiotiskt men jag får helt enkelt göra en budget för det.

Första projektet kommer bli att göra om i ett av sovrummen. Ny säng, matta, tunga gardiner, kuddar i överflöd :-) Tänk dig hotellfeeling. Funderar också på att måla om i sovrummet och göra det mer murrigt. Älskar färgsättningen nedan. Blått, grått, lila.

Jag vet inte vad som är en rimlig budget för att styla om ett rum och det kan väl i princip kosta hur mycket som helst, så jag får spåna lite och göra en plan..

Skärmavbild 2017-12-26 kl. 11.57.26