Lets kick it!

Idag startar jag mitt köpstopp igen. Målet är att köra resten av 2019. Ett första steg jag gjort nu är:

Avsäga mig alla mailprenumerationer som man får om olika erbjudanden. Detta är något som jag behöver göra då och då eftersom det dyker upp nya hela tiden. Ett tips är också att avfölja annat som triggar eller tar din energi, tex konton på insta, fb, pinterest.

Kolla igenom mitt kontoutdrag & bilda mig en uppfattning. Vilka onödiga utgifter har jag? Vad lägger jag pengar på? Vad är min akilleshäl? Vi har alla köpstopp av olika anledningar. Min anledning är framförallt för att jag vill leva i medvetenhet och inte konsumera slentriant. Det är så lätt att shoppa när man är deppig när det du verkligen behöver faktiskt är en kram :-) Jag lägger framför allt mycket pengar på mat, restaurang, inredning, café, resor. Resor är för mig ingen onödig utgift, men det påverkar såklart vår miljö med utsläpp. Jag har inte köpstopp från resor och upplevelser. Jag kommer inte göra någon mer resa under 2019. Nästa planerade resa blir till Filippinerna 2020. Ev blir det också en sväng till USA med jobbet nästa år.

Säga upp onödiga kostnader som prenumerationer eller annat. Jag har inte mycket jag kan kapa men har valt att säga upp allt onödigt. I mitt fall var det Cmore 139 kr, Storytel 169 kr och Audible 145 kr. Jag har redan massa böcker jag kan läsa hemma.

Jag kommer behålla mitt gymkort på Nordic Wellness samt Nia Movement. Det är en kostnad på 700 kr/månaden. Det är en onödig utgift med tanke på att jag kan träna gratis på jobbet men jag tränar mer flitigt när jag kan göra det i närheten av hemmet. Med diskbråcket måste jag hålla igång och med gymet nära blir träningen gjord.

Skärmavbild 2019-08-05 kl. 11.45.02.png

Jag kommer rapportera löpande hur det går. Här kan du läsa om när jag haft köpstopp tidigare. 

Jag har också startat mitt kostschema. Det här måste vara det absolut tråkigaste kostschema jag någonsin ätit i hela mitt liv. Min PT vill att jag ska köra detta upplägget i 4 veckor. I stort sett så har han tagit bort allt roligt som socker, vitt mjöl, gluten och alkohol. Ingen mjölk i gröten eller kaffet… Hjälp!

Frukost: Gröt, proteinpulver och bär

Lunch: Kycklingfilé eller torsk, potatis & grönsaker, olivolja

Mellanmål: Alt 1. Smoothie (mandelmjölk, proteinpulver & mandelsmör. Alt 2. keso, mandlar & bär

Middag: Ryggbiff eller kycklingfilé, grönsaker, ris/pasta, olivolja

Ja, men då kickar vi väl igång hösten då! :-)

Hösten 2019

Efter Bali resan blev både jag och Johan toksjuka och har nu varit hemma sjuka i en vecka. Så himla trist eftersom det är sista semesterveckan. Idag påbörjade jag en antibiotikakur så hoppas att jag blir frisk snart.

Jag är såklart inspirerad av maten i Bali som är helt ljuvlig. Jag hade kunnat åka dit endast för maten. Hemma blir det smoothiebowls – fullproppade med nyttiga antioxidanter.

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.32.42

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.32.52

Skärmavbild 2019-08-03 kl. 21.33.07

Jag har nu skaffat kort på Nordic Wellness här i Kungälv och har träffat en PT som jag ska köra med en gång / veckan. Vi har haft ett första konsultationssamtal och ska köra första träningspasset på söndag om en vecka. Vi kommer börja med ett 10 veckors upplägg med fokus på en starkare rygg. Fokus blir även att förbättra kosten så under dessa veckor kommer han göra måltidsförslag. Jag är taggad på att komma igång med träningen & äta bättre igen!

Jag kan ju träna gratis på jobbet men det är så himla skönt att vara helt anonym. Jag ska försöka träna innan jobbet på morgonen. Jag går oftast upp ganska tidigt så det är skönt att kicka igång dagen med träning.

Det är underbart med semester men jag måste erkänna att jag tycker om hösten med rutiner och allt vad det innebär. Bada bastu och tända en brasa.

Jag har bestämt mig för att köra ett nytt köpstopp under resten av 2019. Jag startar med 5 månader så får vi se om jag även fortsätter under 2020. Under kategorin köpstopp kan du läsa mer om hur jag tänker. Jag kommer tillåta mig att köpa en ”nödvändig” sak varje månad. I början är det svårt men jag kommer ihåg att jag ganska snabbt vande mig vid min nya livsstil.

Jag köpte inte mycket på Bali förutom några fina klänningar och 2 handgjorda väskor. Jag har ju kört köpstopp tidigare och det var faktiskt väldigt skönt att leva i ”frivillig enkelhet”. Mitt fokus hösten 2019 kommer ligga på att ta hand om mig själv. Aktivitet, återhämtning & kreativitet.

Digital detox.

Jag har tagit ett uppehåll med Instagram sedan 25 april. Jag blev bara så trött på hur vi använder vår mobil. Instagram & Facebook har blivit vår tids rökning. Vi vet att mobilen ger negativa konsekvenser på många plan. En typisk mobilanvändare använder sin mobil lite under tre timmar per dag och kollar den närmare 40 gånger under dagen! Det låter ju inte klokt. Sunkigt & ofräscht precis som rökning!

Det var ganska sorgligt att se kärlekspar tillsammans på middag i Maldiverna. Folk pratar knappt med varandra längre, de sitter med en mobil istället för att vara närvarande & umgås. Det är faktiskt helt stört när man ser hur vårt samhälle blivit.

Jag är själv en person som använder Insta mycket, men nu vill jag prova att vara utan. Livet är kort & jag vill ta vara på min tid. Då känns det helt rätt att nyttja mobilen & sociala medier mindre. Jag tänker att jag ska prova att vara utan insta en månad och sedan får jag se.

Min reflektion hittills är att den första tiden var det ganska svårt. Jag har tidigare haft ett beteende som många av oss och ofta slötittat på mobilen som en flykt, när jag varit sysslolös eller uttråkad. Jag ville gärna ha mobilen nära mig eftersom jag annars kände som om det saknades något.

På bara 10 dagar känner jag faktiskt stor skillnad. Det som jag tycker är lite trist är att jag inte har någon koll alls på vad mina vänner hittar på. Man vet ju ingenting om någon nu :-)  Jag saknar också att följa en del konton som gav mig daglig inspiration. Som det känns nu kommer jag börja med insta igen framöver men isåfall i begränsad mängd & att jag tittar igenom flödet mer sällan och inte flera gånger per dag som jag gjorde tidigare. Det är så sjukt mycket information i vårt samhälle nuförtiden och jag känner att vi människor bara blir dummare och dummare. Jag vill inte vara en del av den utvecklingen.

Skärmavbild 2019-05-05 kl. 04.17.15.png

Vi värderar saker vi äger mer.

Jag vet inte hur många gånger jag stått framför min garderob eller när jag ska rensa andra saker i hemmet. Fast besluten om att röja ut kläder & prylar som jag inte använder. När jag sedan står där med en tröja i handen, som jag inte haft på mig på minst ett år så tänker jag att den är nog ändå bra att ha, kanske ändå bäst att spara den.

Känner du igen det? Forskning har visat att vi helt enkelt värdesätter saker vi äger i högre utsträckning än sådant vi inte äger. 24 personer fick en eller två gåvor av sammanlagt sex stycken i form av en elektronisk apparat och 60 dollar i kontanter. Två andra grupper personer fick se bilder på sakerna och uppmanades antingen fundera över om de ville sälja eller köpa dem. Fyra sekunder senare fick de ett pris på sakerna och ytterligare fyra sekunder senare fick de välja om de ville sälja eller köpa saken till det priset, beroende på om de tillhörde ”köp”- eller ”säljgruppen”. Övervärderingseffekten var påtaglig. ”Vi vill kanske högst ge 35 dollar för en iPod nano, men vi säljer den inte för mindre än 70 dollar”, säger försöksledaren. Man fann att en del av hjärnan – insulan – som spelar en aktiv roll för smärtupplevelser aktiverades när personerna funderade över att sälja sina saker (men inte när de tänkte på eventuella inköp).

Jag tycker detta är så superintressant. Tänk att ta varje pryl du har, håll upp den och fundera på hur mycket du skulle betala för den om du inte hade den. Jag är övertygad om att jag har massa prylar som jag inte ens hade valt att köpa överhuvudtaget idag, så rimligtvis borde jag då kunna göra mig av med en massa saker.

Jag startar denna helgen. Häng med du också. Vad rensar du bort som du ändå aldrig använder? Bilder kommer :-)

Att leta efter sina nycklar

Det har varit en intensiv jobbvecka så det var välbehövligt med ledig helg. I fredags avslutade vi med lite extra gott för våra medlemmar, bubbel, råsaft, choklad och annat smaskigt tilltugg. Jag tycker det är så kul att ta hand om dem och skämma bort dem lite extra.

Skärmavbild 2017-08-20 kl. 08.18.18.png

Skärmavbild 2017-08-20 kl. 08.18.36.png

Jag fortsätter min träning men har tyvärr fått dra ned på löpningen då jag började känna i ryggen igen. Så trist! Jag kör därför 30 min promenad och gör sedan min rehab. Sally är såklart med och stöttar :-) Huvudsaken är att jag svettas och får upp pulsen, och det får jag.

Skärmavbild 2017-08-20 kl. 08.18.00.png

Skärmavbild 2017-08-20 kl. 08.17.37.png

Livet alltså. Jag mår bra. Det har varit lite stökigt men jag börjar ändå landa. Har du någon gång letat efter ett par nycklar för att sedan upptäcka att du haft dem i handen hela tiden? Så var det för mig.

Hela mitt liv har jag känt att jag saknat något. Jag har letat efter ”mig”. När något saknas i ditt liv (men du inte vet vad) så börjar du leta efter sådant du kan fylla det med – pengar, relationer, jobb, hus, bil, prylar. I hopp om fylla tomrummet fyller du ditt liv med fel saker.

Jag har börjat se tomrummet som en möjlighet att öppna upp och expandera istället för att fylla det med saker & relationer jag egentligen inte alls behöver. Jag har äntligen hittat mina nycklar. Jag hade tillgång till dem hela tiden, jag såg det bara inte. Jag har äntligen hittat mig och vad jag behöver för att må bra.

Det är inte en villa i Kullavik, en dyr märkesväska eller en relation där du vill bli sedd. SALLY is the answer. Skämt åsido. Sedan jag skaffade Sally har jag fått dra ned på mitt tempo rejält och det har varit bra för mig. Igår var jag tvungen att köpa nya byxor till Lukas (han växer fortfarande så det knakar) så jag lämnade Sally hos honom & tog mig till Intersport. Jag har inte varit inne i en butik på 2 månader. Det var ungefär samma känsla som när jag fick lite egentid första gången när Lukas var bebis.

Jag har rensat hemma. Gjort mig av med prylar men också relationer & vänskap som kostar mer än de smakar. Det är ibland nödvändigt för att må bra, kunna gå vidare och bygga något nytt. Letar du efter dina nycklar eller har du dem redan i handen?

På lördag fyller jag 43 år. Jag har inte planerat något kalas. Lukas är hos sin pappa. Jag har hundinstruktörsutbildningen hela helgen. Jag är därför lite rädd för att jag kommer att vara själv på kvällen. Jag måste erkänna att det skrämmer mig lite. Vem vill vara ensam på sin födelsedag? Men om man inte styr upp något så är ju risken stor att det blir så, eftersom jag varken har någon partner eller Lukas hemma. Jag har inte fixat något i år. Det hade jag såklart kunnat göra, jag har massor av fina vänner. Tidigare år har jag haft stora fester eller blivit bortskämd med fina middagar. I år blir det troligtvis inte så. Jag har inte det behovet i år. Det får bli som det blir. Under veckan kanske jag landar i något. För mig hade det räckt med en stilla kväll, äta något med någon jag tycker om. Helt ensam blir jag ju ändå inte. Jag har ju pälsbollen Sally.

Små och stora drömmar.

Här är en lista med både små & stora drömmar.

  • att jag är frisk, har energi och känner mig i balans
  • vara ute mer i naturen
  • lära mig mer om yoga
  • lägga in nytt golv i köket & lackera om mina köksluckor
  • fräscha upp mitt badrum
  • skaffa hund
  • äga ett litet torp/sommarhus
  • framgång på Sannegården
  • pilgrimsvandra Compostela De Santiago
  • resa till Bali, Japan, Maldiverna, Australien
  • göra mig av med allt som jag har i källaren förutom sommar/vinterkläder
  • sälja av en del av mina scrapbookinggrejer
  • rensa bland mina fotografier
  • rensa i Lukas rum
  • äta vegetariskt 80 % av tiden

Jag har egentligen allt jag behöver och mer därtill men jag hade älskat att ha ett litet torp i skogen där jag kunde tillbringa min tid på sommaren. När jag blir pensionär kommer jag absolut bo nära naturen eller flytta utomlands men det är ju långt kvar tills dess. Vad gör jag med åren mellan 45-65? Det är 20 år kvar tills jag går i pension.

Om jag ska investera i ett sommarhus ska det helst inte ligga för långt bort så att jag också kan ta mig dit på helgen. Det dumma med en sommarstuga är att jag behöver bil då förbindelserna oftast är kassa. Så jag måste ju tänka igenom beslutet noga då jag skulle öka mina månadskostnader rejält. Kommer jag verkligen att nyttja det eller är det mer tanken på att äga ett sommarhus som lockar?

Vad kan jag göra för motsvarande pengar, rimligtvis 5000 kr/mån om jag också måste skaffa bil. Det är 60.000 kr på ett år. För motsvarande summa kan jag göra ca 5 utlandsresor/år. När jag tänker så, vet jag inte om jag tycker det är värt kostnaden.

Det är katten att man inte har obegränsat med resurser.

Skärmavbild 2017-06-03 kl. 11.09.26.png

Sexiga saker som städ och tvätt.

I torsdags & fredags var jag på IHM säljutbildning ”Dynamic Sales”. Det var jättebra och jag inser att jag faktiskt är ganska vass redan idag. Det var ca 18 säljare där från olika branscher med många års erfarenhet och jag kände mig väldigt trygg med min kompetens. Det är klart att jag borde ha koll efter 20 år i servicebranschen där jag plöjt litteratur & utbildningar inom sales & service. Hur som helst tyckte jag att den var givande och Riki som kursledare var grym. Två heldagar som gick supernabbt – det är ett gott betyg på en duktig föreläsare!

Jag skulle absolut kunna tänka mig att läsa på IHM framöver. Ska kika in vad de har för utbildningar.

Skärmavbild 2017-06-03 kl. 10.06.58.png

Jag startade dagen med min sedvanliga grötfrukost. Den här frukosten äter jag varje dag nu. Gröt med kanel, färska blåbär, hallon, jordgubbar och banan.

Skärmavbild 2017-06-03 kl. 10.10.28.png

Jag har ätit vegetariskt i 6 veckor nu och på utbildningen valde jag tex morotsbiff och sallad istället för en stor köttbit som de flesta andra valde. Alla kurskamrater hade grov matkoma efter lunchen, men jag kände inte av det alls. Det är ju en av de stora fördelarna med att äta mer grönt – du känner sig pigg & alert efter maten. Jag har också valt mandel- eller sojadryck istället för mjölk till kaffet och det funkar hur bra som helst nu när jag vant mig. Jag tycker tom att det är godare.

Denna helgen ska jag försöka komma ikapp lite hemma med sexiga saker som tvätt & städ. Om 2 veckor hämtar jag hem Sally och då är det slut på frid och fröjd här hemma. Dags för småbarnslivet igen, med att gå upp på nätterna och någon att passa på dygnet runt. Därför försöker jag få undan så mycket av det som jag skjutit på de senaste veckorna så att jag kan fokusera & njuta av den första valptiden utan att jag känner att en massa saker hänger över mig. Jag röjer och röjer hemma ändå så känner jag att jag har för mycket prylar runt omkring mig.

Jag har fortfarande en del drömmar som jag vill uppnå. Jag ska ta en kopp kaffe, fundera och skriva ned dem. Jag började ju på mina 101 drömmar / 1001 dagar så dags att se över vad som är kvar & som jag fortfarande vill förverkliga.

Hej svejs så länge.