Nu räcker det.

Det har varit tuffa dagar sedan Gudrun plötsligt gick bort. Jag har slarvat med både kost och sömn. Kroppen har känts blytung och ryggen har varit katastrof. Jag trivs inte med mig själv när jag inte tar hand om mig. Jag behöver äta någorlunda bra, röra på mig och få min sömn för att orka.

Igår bestämde jag mig därför att gå med i Viktväktarna. Jag trivs inte med min kropp längre och jag har lagt på mig mer än ett par trivselkilon :-) Jag och Johan har ätit ute på restaurang varje vecka sedan i somras och det håller inte. Han har ju ett tungt jobb som snickare så han kan ju äta vad som helst men jag börjar mer likna barbamamma. Skämt å sido! Faktum är att det inte är utseendet som är problemet för mig utan det är hur jag KÄNNER mig. Jag känner mig inte stark och spänstig när jag bär på onödiga extrakilon.

Jag vet exakt vad jag behöver äta för att må bra, men problemet är att jag inte gör det. Jag hoppar ofta att äta lunch och middag för att sedan trycka i mig mackor på kvällen när jag kommer hem. Jag behöver någon som har ”koll på mig” och eftersom jag kommer gå på möten varje vecka blir jag liksom tvungen att skärpa till mig. Jag är en tävlingsmänniska så det blir svårare att fuska när jag måste ”visa upp ett resultat” Jag vill   ju inte gå dit utan att ha gjort min läxa under veckan.

Jag har tagit ett 3 månaders medlemskap till att börja med. Målet är att gå ned 10 kg på sikt. Äta mindre socker. Äta regelbundet. Äta mer vegetariskt. Jag kommer inte ha några förbud men däremot äta mer medvetet. Jag tänker långsiktigt och behöver inga snabba förändringar. Om jag bara tappar 0,3 kg varje vecka är det 15 kg på ett år. Så gott folk nu behöver jag ert stöd och pepp för att hålla mig på banan :-)

Ett tecken på att jag inte trivs med mig själv är att jag inte skulle vara bekväm i en bikinbild men det kanske kommer nästa sommar då :-) Här får ni mitt fejs istället.

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.04.32

Helgen var fin. Jag var hos Johan i Kungälv och passade på att kratta löv i det härliga höstvädret. Till min hjälp hade jag finaste hjälpredan.

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.04.43

Skärmavbild 2018-11-21 kl. 07.15.06.png

Goodbye is a new beginning

Vissa möten blir bara så bra. Alla människor vi möter kan lära oss något. Igår körde jag min första PT yoga timme med Alexander. Det kändes väldigt bra! Han är så pedagogisk och behaglig att köra med. Vi ska köra 40 timmar ihop. Vi kommer jobba med de fyra elementen – jord, luft, vatten och eld.

Varje dag ska jag sedan träna 45 min själv. Jag kör 15 min practise från ovan element (liknar faktiskt mycket Nia) 15 min moon sequence och 15 min meditation/pranayama. Efter det en promenad med Sally, sedan en kalldusch och smoothie :-) Underbar start på dagen!

Fick fint sällskap av pälsbollen imorse.

Skärmavbild 2018-06-19 kl. 10.16.15

Moder Jord är så magisk. Här är en bild från gårdagens promenad med Sally.

Skärmavbild 2018-06-19 kl. 10.16.27

Detox dag 18/21 & Slutspurt

Tisdag och jag avslutar min detox på fredag. Bara 3 ynka dagar kvar! :-) Jag längtar efter att dricka mitt kaffe. Ska bli ljuvligt!

Jag får dock starta lite försiktigt eftersom min mage vant sig vid en helt annan kost nu, så inte starta med vin och en stek direkt :-) Jag kommer inte bli vegan. Det är för tråkigt om jag ska vara ärlig. Jag älskar mat och för mig är mat njutning. Jag är alldeles för ego för att sluta äta kött. Ost. Smör. Tyvärr. Jag önskar att jag kunde vara större än så. Med all den kunskapen jag har nu så känns det inte försvarbart att fortsätta äta som jag gjort tidigare, varken för miljön eller djuren. Jag kommer sikta på 80/20. Äta vegetariskt på vardagarna och unna mig kött på helgerna eller om jag blir bjuden.

Jag jobbar hemifrån ett par dagar då jag halkade och slog mig illa i fredags kväll. Knät gör rejält ont och jag kan inte riktigt böja det. Jag ska undvika belastning kommande tiden, vilket är jättetråkigt för Sally. Som tur har hon några hundkompisar i parken hon kan leka & busa med så att hon får springa av sig lite energi.

Skärmavbild 2018-01-23 kl. 13.05.36

Detox dag 10/21

Då har vi hunnit komma till dag 10 på min detox och det går riktigt bra måste jag säga. Denna helgen var en riktig utmaning då jag varit på hundinstruktörsutbildning hela helgen och det är såklart massa fika- & kaffepauser. Att vara utan kaffe och kakor var faktiskt svårt men dag 2 gick bättre.

Idag fyller Sally 9 månader. Hon är riktigt jobbig att hantera just nu. Skällig, rädd för allt möjligt så jag måste verkligen vara med när vi är ute och går. Som vanligt blir jag alltid lite nykär i henne efter att vi varit på kurs för om jag ändå jämför med många andra hundar så är hon toppen. Snart ska jag börja träna andra hundar också – det ska bli jättekul! En valp 5 tillfällen och en vuxen hund 5 tillfällen. Det ska vara klart i slutet av februari så det är bara att börja speeda upp tempot nu :-)

Detox dag 6/21

Jag har nu kört sex dagar och det börjar funka riktigt bra med min detox. Dag 3 på eftermiddagen/kvällen var absolut helvidrigt. Jag hade värsta huvudvärken som liknande migrän, illamående och kände nästan som att jag fått influensan. Det kändes som om jag hade bomull i huvudet och jag kunde inte tänka klart. Så illa var det. Där och då tänkte jag att jag aldrig kommer fixa 21 dagar om jag ska må så dålig. Dag 4 hade jag fortfarande lite huvudvärk men sedan vände det dag 5. Nu mår jag jättebra, har energi och inget illamående. Jag saknar inget mer än mitt kaffe och att äta varm tillagad mat. Men imorgon har jag klarat av första veckan!

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.23

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.15

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.06

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.01.31

Skärmavbild 2018-01-10 kl. 23.00.55

Upp som en sol. Ned som en pannkaka.

Det blev inget av dejten. På lång sikt kanske det var lika bra. Denna gången blev det så här och det är ju som livet är som jag skrev sist. Upp och ned. Jag andas och landar. Försöker ha acceptans och tillit till att livet bär. Det har varit ett par tuffa dagar och då är det fint att ha vänner som gör det ljusare. Och ett löpband. Så man kan springa av sig lite ångest.

Denna veckan har jag börjat jobba heltid igen och det är skönt att vara igång i vanliga rutiner. Träningen går jättebra och jag testar ryggen med att börja springa igen. Bara korta intervaller på max 3 min löpning och promenad emellan. 30 min pass varav 12 min löpning är jag uppe i nu. Ryggen håller fint och jag har ingen smärta alls, men jag tar det försiktigt så att jag inte får ett bakslag igen. Mitt första långsiktiga mål är att kunna springa 5 km igen utan smärta. Snart är Matthew, min PT tillbaka från semestern och då ska vi ta tag i träningen igen. Det har ju blivit ett uppehåll sedan jag fick Sally men nu har jag en tjej som ska stötta mig lite. Känns skönt!

Jag har varit på min första valpkurs med Sally. Det var jättekul och gick superbra förutom att hon gjorde storartad entré genom att bajsa på mattan. Ha! ha! Massa nya dofter såklart. Vi fick träna på tre saker:

  • lyssna till sitt namn Sally
  • kontakt, avbryta nosa på min hand som var fylld med godis
  • avslappning, komma ner i varv

Det blir enklare och enklare med pälsbollen. Det enda problemet vi har nu är att få henne att gilla regnet. Hon hatar verkligen att gå ut när det regnar och det är ju ingen bra kombo när man bor i Blöteborg. I slutet av augusti, närmare bestämt på min födelsedag börjar jag också utbildningen till hundinstruktör. Ska bli så himla kul!

Sexiga saker som städ och tvätt.

I torsdags & fredags var jag på IHM säljutbildning ”Dynamic Sales”. Det var jättebra och jag inser att jag faktiskt är ganska vass redan idag. Det var ca 18 säljare där från olika branscher med många års erfarenhet och jag kände mig väldigt trygg med min kompetens. Det är klart att jag borde ha koll efter 20 år i servicebranschen där jag plöjt litteratur & utbildningar inom sales & service. Hur som helst tyckte jag att den var givande och Riki som kursledare var grym. Två heldagar som gick supernabbt – det är ett gott betyg på en duktig föreläsare!

Jag skulle absolut kunna tänka mig att läsa på IHM framöver. Ska kika in vad de har för utbildningar.

Skärmavbild 2017-06-03 kl. 10.06.58.png

Jag startade dagen med min sedvanliga grötfrukost. Den här frukosten äter jag varje dag nu. Gröt med kanel, färska blåbär, hallon, jordgubbar och banan.

Skärmavbild 2017-06-03 kl. 10.10.28.png

Jag har ätit vegetariskt i 6 veckor nu och på utbildningen valde jag tex morotsbiff och sallad istället för en stor köttbit som de flesta andra valde. Alla kurskamrater hade grov matkoma efter lunchen, men jag kände inte av det alls. Det är ju en av de stora fördelarna med att äta mer grönt – du känner sig pigg & alert efter maten. Jag har också valt mandel- eller sojadryck istället för mjölk till kaffet och det funkar hur bra som helst nu när jag vant mig. Jag tycker tom att det är godare.

Denna helgen ska jag försöka komma ikapp lite hemma med sexiga saker som tvätt & städ. Om 2 veckor hämtar jag hem Sally och då är det slut på frid och fröjd här hemma. Dags för småbarnslivet igen, med att gå upp på nätterna och någon att passa på dygnet runt. Därför försöker jag få undan så mycket av det som jag skjutit på de senaste veckorna så att jag kan fokusera & njuta av den första valptiden utan att jag känner att en massa saker hänger över mig. Jag röjer och röjer hemma ändå så känner jag att jag har för mycket prylar runt omkring mig.

Jag har fortfarande en del drömmar som jag vill uppnå. Jag ska ta en kopp kaffe, fundera och skriva ned dem. Jag började ju på mina 101 drömmar / 1001 dagar så dags att se över vad som är kvar & som jag fortfarande vill förverkliga.

Hej svejs så länge.