Halvvägs – Check!

Förra året påbörjade jag två stycken vidareutbildningar inom hälsa. Den ena utbildningen är en 1-årig utbildning till kostrådgivare och den andra är en 1-årig utbildning till ayurvedisk hälsorådgivare. Det känns som en liten milstolpe då jag nu har kommit halvvägs! Jag har pluggat hela helgen och igår blev jag äntligen klar med teoridelen på kostrådgivareutbildningen så jag kunde skicka in den för rättning och omdöme. Båda utbildningarna är extremt tunga teoretiskt och hade jag vetat det innan skulle jag aldrig såklart hoppat på två stycken utbildningar samtidigt som jag faktiskt jobbar 100 %. Som du säkert förstår har mycket av min lediga tid på kvällar och helger gått till att plugga. Det känns som jag inte har haft ett socialt umgänge sista tiden.

Dessutom har jag blivit sjuk, halsont och feber :-( Vi hade kickoff med jobbet idag och jag gick dit i alla fall, men känner mig sämre nu. Imorgon får jag stanna hemma från jobbet om det inte vänder och jag känner mig bättre.

Over and out.

Januari 2020

Svish sade det så var den här månaden förbi. Jag har slutat att bli förvånad över var tiden tar vägen utan istället försöka göra så mycket härliga saker jag kan istället.

Januari månad var lite tuff. Vi tog över en till hund Sigge och Sally gick in i löp så det blev ingen superkombo direkt. Tur så kunde jag lösa hundvakt så Sigge fick vara där de 2 veckorna Sally var i höglöp. Jag h

På jobbet har det varit MYCKET. Vi ska in i en ny renovering och det har tagit en del tid i planering såklart, även om det är roligt så ska ju saker hinnas med.

En rolig nyhet är att jag anordnar min första egna wellnessresa till Umbrien i Italien. Till min hjälp har jag 2 yogalärare med mig. Det kommer vara en digital detox retreat med yoga, spa och avkoppling.

Platsen jag hittat är helt magisk, det är ett gammalt renoverat kloster. Man kan ju se att behovet av stillhet och tystnad är enormt då jag på mindre än 2 dagar fyllde resan och då har jag inte gjort någon extern reklam utan endast skrivit på insta & fb bland mina vänner.

Skärmavbild 2020-02-02 kl. 08.30.35

Skärmavbild 2020-02-02 kl. 08.31.16

Jag har också haft köpstopp under januari och minskade mina utgifter med hela 30 %. Det är ju galet mycket. Egentligen var det mycket mer för jag ökade också amorteringen denna månaden med 38 %. Jag har länge sagt att jag ska bli helt skuldfri men jag har slarvat, inte för att jag shoppat men jag har haft fullt blås när det gäller reskontot. Jag har rest massor – förra året gjorde jag 3 långresor  till Maldiverna, Bali och Zanzibar.

Jag vill ha så låga fasta kostnader som möjligt och därför vill jag bli av med mina skuld till banken. Det måste vara en underbar känsla att kunna behålla hela lönen :-)

I år kommer jag stilla mig. Jag har lovat mig själv att inte boka några större resor utan kommer lägga krutet på vår resa till Filippinerna 3 veckor över jul och nyår istället. Det blir vår första långa familjeresa tillsammans. Pengarna som blev över denna månad åker därför in på resekontot.

 

Your Superfoods

Som alltid vill jag ta hand om mig. Men ibland kommer livet emellan och jag skarvar. I år är året som jag tänker lägga ännu större fokus på MIG. Jag vet vad jag behöver för att må bra och det är ingredienserna SVETTAS, SKRATTA och vara KREATIV. Såklart behöver jag annat för att må bra också som bra sömn, näringsrik kost, ett roligt jobb osv men här har jag redan skapat bra vanor.

Jag älskar bowls och superfoods-pulver så idag har jag beställt produkter från Your Superfoods. Produkterna är helt organiska, veganska och innehåller ej GMO, gluten, socker, nötter, soja eller majs. Jag beställde ett paket med 8 olika sorter och det kostade ca 2000 kr (fraktfritt inom EU). Man kan köpa enstaka burkar också såklart, de kostar ca 250 kr. Jag hade då ett erbjudande som gav mig 20 % rabatt så jag sparade en slant. De kostar lite mer än andra superfoods men jag älskar att de inte innehåller någon skit eller tillsatser.

Jag har alltid tänkt att det är bättre att äta bra näringsrik mat istället för att ta tillsatser i pulverform eller tabletter men dessa superfoods innehåller bara grymma grejer för din kropp.

Jag ska prova dessa under en månad och återkommer sedan med feedback. Företaget har över 8000 nöjda kunder! Historien kring företaget är att hennes man drabbades av cancer och hon började då att ge honom nyttiga smoothies innehållande superfoods.

Vi vet idag genom forskning att cancer frodas av bla socker och kött och jag är helt övertygad om att vi kan äta oss friskare. I min familj har jag förlorat många nära och kära (pappa, mormor, morfar, farmor, farbror och morbror) i denna hemska sjukdom så jag har allt att vinna på att ge min kropp bästa förutsättningar för att läka.

Vill du prova också? Använd min kod så får du 20 % på hela din order https://prz.io/gYn564HO

Skärmavbild 2020-01-03 kl. 08.35.46

Skärmavbild 2020-01-03 kl. 09.16.46.png

 

Skärmavbild 2020-01-03 kl. 08.49.11

Skärmavbild 2020-01-03 kl. 08.49.23

 

2020 here I come!

Vi hade en fin nyår och firade den med Lukas, Johan, Sabina, Elin, Fredrik och såklart gospatrullen. Hundarna klarade smällarna bra så det var skönt.

Skärmavbild 2020-01-02 kl. 11.37.25.png

Skärmavbild 2020-01-02 kl. 11.37.39.png

Jag startade det nya året starkt genom att bränna av 30 min på löpbandet. Inget att slå på stora trumman för, men allt är bättre än inget och jag var ganska trött igår efter lite sömn efter nyårsfirandet.

Målet är att träna minst 3 ggr / veckan och kombinera yoga, nia, styrketräning och löpning. Kosten går jättebra. Hemma äter jag inte animaliska produkter, dvs jag utesluter även ägg, ost, mjölk mm. Jag väljer dock att äta fisk till mina grönsaker men på sikt kanske jag även slutar med det. Jag mår bra och har energi!

Jag behöver rensa ut bland mina scrapbookinggrejer och säljer därför av en del grejer på Tradera. Jag hatar egentligen Tradera för det är så mycket jobb för så lite pengar, men jag får väl tänka att det gör skillnad på sikt. Jag har ju dessutom köpstopp vissa månader i år så det passar utmärkt att även rensa hemma. Pengarna som kommer in från Tradera har jag öronmärkt så jag kan se hur mycket det blev totalt när året är över.

I år är också året då jag kommer göra slut med Swedbank. Om jag amorterar min skuld som planerat i år så är skulden finito i december detta året. Hur underbart hade det inte varit. Jag ska verkligen göra mitt allra allra bästa för att inte göra några extravaganta utsvävningar utan hålla mig på banan. Jag vet att jag kan klara det om jag bara är lite disciplinerad.

Bucketlist 2020

Jag har under ganska länge nu funderat på att gå över till plantbaserad kost. Jag har ju även under perioder faktiskt ätit veganskt och vegetarisk, men så faller jag ur, ”glömmer bort” mitt varför. Det känns så hopplöst ibland. Att det inte gör någon skillnad. Men idag har jag tagit ett beslut att starta min resa mot att äta växtbaserat. Jag har redan slutat att äta kött men tycker det är svårare att ta bort mjölk, smör & ägg. Jag måste därför nu lära mig hitta ersättningsprodukter.

Jag började titta på dokumentären Dominion men jag klarade inte ens att titta 10 minuter innan jag bröt ihop fullständigt. Det är verkligen vidrigt hur vi behandlar djuren och den som inbillar sig att djuren har det bättre i Sverige vet inte vad hen snackar om. Tyvärr handlar allt om pengar och inte om djurens välmående. Jag har också länge intalat mig själv att jag väljer ekologiskt närproducerat kött. Du kan googla och du hittar mycket smygfilmat material från våra svenska fina sk lantbruk. Sånt jäkla hyckleri.

Om man vill bidra med gott i denna värld, empati, kärlek och respekt till andra varelser kan man inte längre fortsätta att ha djur på sin tallrik. Det är bara fel. Hela mitt inre värderingssystem vet att det är fel. Jag vill därför göra en förändring. Jag kommer trampa fel, det kommer bli en resa av trial and error precis så som livet är. Men jag tar i alla fall ett beslut om att påbörja en viktig resa. Den börjar redan idag.

Vill du följa mig så kommer jag hänga på instagram under fineapple_sisters

Under 2020 vill jag sikta på följande:

  • Äta plantbaserad kost
  • Spendera mycket tid i skogen.
  • Jobba hemifrån onsdagar.
  • Varje dag gå en längre promenad (minst 1 tim) med hundarna
  • Träna hundarna 2 tim/veckan.
  • Resa till minst 3 länder, varav Filippinerna över jul & nyår.
  • Bli klar licenserad kostrådgivare
  • Träna 3 pass/veckan – löpning, yoga & styrketräning
  • Meditera regelbundet
  • Kraftval varje dag. Göra EN sak som är en grön boll ( ger mig energi )
  • Vara mer kreativ. Måla, skriva, scrappa, pyssla
  • Skriva i min kalender/dagbok varje morgon & kväll
  • Ha köpstopp 8 månader. (feb, maj, juni, juli, aug, sept, okt & nov)
  • Ta med lunchlåda till jobbet.
  • Läsa minst en bok/månaden
  • Göra mer meningslösa saker för avkoppling som tex titta på serier
  • Vara mer modig. Prova något som jag är rädd för.

 

Skärmavbild 2019-12-18 kl. 19.37.17.png

Vecka 5 – halvlek & ny säng.

Jag har nu kört 5,5 veckor med min nya livsstil där jag gjort ändringar i kosten och tränat regelbundet. Jag mår jättebra, har mer energi och det är så skönt att kläderna sitter lite lösare. Vågen visar -6,4 kg vilket jag är supernöjd med. Jag äter mer och mer vegetariskt och vill ge min kropp mat som ger liv. En böna kan man plantera och den växer men du kan inte gräva ned en ko och få den levande igen. Den tanken känns fräsch för mig då jag vill ge min kropp energi och bra näring.

När man har köpstopp så får man tid till annat :-) Jag har anmält mig till virtuella konstträffar med Kelly R varje månad. Allt sker via nätet och det är en blandning med feelgood stuff där jag möter andra kreativa själar, får smaskiga recept, tekniker och tips på material. Underbart! Det är ett sätt för mig att ge mig själv en stund av kreativitet. Jag vet nämligen att jag mår så mycket bättre om jag får in 3 element i min vardag – kreativitet ( kan vara scrapbooking, skriva i min dagbok, måla ) att få träna & svettas samt att frisk luft i skogen. Det är så stor skillnad i mitt liv nu när jag är mer kreativ och tränar oftare.

Jag och Johan har idag köpt ny säng. Äntligen! Den ligger utanför mitt köpstopp eftersom det är ett köp vi planerat länge men avvaktat för att hitta rätt säng. I lördags slog vi till då butiken hade en kampanj på en kontinentalsäng som vi ville ha. Underbart skön att sova i. Jag har ju tidigare haft en säng från Jensen som jag varit väldigt nöjd med. Ord.pris var 29.999 kr men nu kostade den 12.000 kr utan sänggavel. Vi sparade alltså 17.999 kr!! Galet bra.

 

Skärmavbild 2019-09-07 kl. 16.14.46.png

Vi köper till en annan sänggavel som passar bättre in i vårt sovrum, då vi har mörkgrön tapet.  Hur fin är inte denna? Blir ju alldeles kär. Inte helt gratis dock – 4300 kr.

Skärmavbild 2019-09-07 kl. 16.26.45.png

Annars är jag mycket nöjd med mitt köpstopp. Det går bra även om det vissa stunder sugit i köptarmen. Jag har inte köpt en enda lunch ute på snart 6 veckor – inget fika, snacks, eller alkohol heller för den delen och självklart inga kläder eller andra prylar.

Jag har öppnat ett nytt sparkonto på Avanza samt öppnat upp mitt Dreamskonto igen för lite mer buffert samt kommande semester & utbildningar nästa år. Det är så mycket jag vill! Jag planerar att resa till södra Tyskland 8 -14 juni för att utbilda mig till Nia instruktör! Helt galet men känns så rätt. Jag vill få fler människor att må bättre i sig själva och sin kropp och Nia är ett underbart sätt att sprida det på. Utbildningen kostar ca 15000 kr, resan tillkommer med ca 2000 kr, boende 5000 kr så vi landar på strax under 30.000 kr för en vecka vilket är väldigt mycket pengar. Jag ska dra utbildningen på min bruttolön för då blir det ju i alla fall lite billigare.

Idag ska jag jobba kväll & stötta en ny kollega kring rutinerna vid stängning. Vi har nyanställt på jobbet och det verkar som alla har fått en nytändning – känns så härligt!

Jag har också dragit igång en utmaning som jag kallar #merenergitillfolket där jag vill påminna till små actions varje dag för att skapa mer energi och bättre balans. Du hittar mig under instagram @jezzanjoy om du är sugen på att hänga på utmaningen.

 

Vecka 4 – det går ju bra det här!

Veckan har rusat iväg. Vecka 4 är nu avklarad och jag går in på vecka 5, halvlek! Träningen och kosten går jättebra! Jag känner mig taggad, har energi och tycker faktiskt inte att det är särskilt svårt att avstå socker, vitt mjöl, eller alkohol. Visst får jag mina dippar ibland men det går ju över.

Igår blev vi bjudna på Barrique Vinbar av Johans föräldrar för att fira vår förlovning. Det var verkligen helt magiskt! Supergod mat, dryck och härlig service. Dit går jag gärna igen! Det innebar också att jag fuskade eftersom jag igår gick ifrån mitt kostschema. Men det var planerat så det känns ändå helt ok. På morgonen tog jag en lång skön skogspromenad med Sally och på eftermiddagen blev det ett styrkepass på gymet. Jag är nu inne på vecka 4 av min löpträning också. Det är ett upplägg som tar hänsyn till mitt diskbråck så det blir promenad med korta löpintervaller.

Skärmavbild 2019-09-01 kl. 15.16.22

Skärmavbild 2019-09-01 kl. 15.30.39.png

Skärmavbild 2019-09-01 kl. 15.16.50

Det finns stunder i livet när man ända in i märgen vet vad som är väsentligt och vad som är struntsaker. Att gå en skogspromenad i morgonsol, tända en brasa en novemberkväll, ha råd att bjuda vänner på kalas, få förtroendet att utföra en ny uppgift. Listan kan bli lång om man känner efter och inte glömmer det lilla, det som man kanske går förbi när allt är som vanligt och livet känns oändligt.

Tacksamhetens hemlighet ligger i förmågan att förvånas över livets dyrbarhet, i det lilla såväl som det stora. Jag är så oerhört tacksam för mina specialfina svärföräldrar ❤️

Min fina lilla familj. Som jag längtat.