Digital detox.

Jag har tagit ett uppehåll med Instagram sedan 25 april. Jag blev bara så trött på hur vi använder vår mobil. Instagram & Facebook har blivit vår tids rökning. Vi vet att mobilen ger negativa konsekvenser på många plan. En typisk mobilanvändare använder sin mobil lite under tre timmar per dag och kollar den närmare 40 gånger under dagen! Det låter ju inte klokt. Sunkigt & ofräscht precis som rökning!

Det var ganska sorgligt att se kärlekspar tillsammans på middag i Maldiverna. Folk pratar knappt med varandra längre, de sitter med en mobil istället för att vara närvarande & umgås. Det är faktiskt helt stört när man ser hur vårt samhälle blivit.

Jag är själv en person som använder Insta mycket, men nu vill jag prova att vara utan. Livet är kort & jag vill ta vara på min tid. Då känns det helt rätt att nyttja mobilen & sociala medier mindre. Jag tänker att jag ska prova att vara utan insta en månad och sedan får jag se.

Min reflektion hittills är att den första tiden var det ganska svårt. Jag har tidigare haft ett beteende som många av oss och ofta slötittat på mobilen som en flykt, när jag varit sysslolös eller uttråkad. Jag ville gärna ha mobilen nära mig eftersom jag annars kände som om det saknades något.

På bara 10 dagar känner jag faktiskt stor skillnad. Det som jag tycker är lite trist är att jag inte har någon koll alls på vad mina vänner hittar på. Man vet ju ingenting om någon nu :-)  Jag saknar också att följa en del konton som gav mig daglig inspiration. Som det känns nu kommer jag börja med insta igen framöver men isåfall i begränsad mängd & att jag tittar igenom flödet mer sällan och inte flera gånger per dag som jag gjorde tidigare. Det är så sjukt mycket information i vårt samhälle nuförtiden och jag känner att vi människor bara blir dummare och dummare. Jag vill inte vara en del av den utvecklingen.

Skärmavbild 2019-05-05 kl. 04.17.15.png

Maldiverna & rutiner

Maj månad redan och jag har varit kass på att uppdatera bloggen. Det har hänt mycket på jobbet men jag har också varit på semester på Maldiverna. Vilket underbart ställe. Jag bara älskar den platsen. Supersköna lata dagar vid stranden och härliga rutiner.

Varje dag samma rutiner – gymet 07:00, frukost 08.30, lunch 12.30 och middag 19.00, läggdags 22.00. Jag mådde så otroligt bra av fasta rutiner så har faktiskt fortsatt med det även hemma.

Skärmavbild 2019-05-05 kl. 03.39.46.png

Jag har ju i alla år varit en nattuggla som jobbat sena kvällar och nätter, sovit lite och tränat för lite. Sedan jag kom hem från Maldiverna har jag fortsatt att ställa klockan en timma tidigare och gått upp kl 06 varje morgon. Jag har startat dagen med en morgonpromenad i skogen och utomhusträning. Vissa dagar har jag kört TRX eller använt mig av appen Nike Training Club. Så otrolig skön start på dagen som har satt tonen för resten av dagen. Tidiga kvällar där jag har lagt mig innan kl 22 alla vardagar.

Vi pratade ju mycket om rutiner sist på Ayurvedautbildningen och för mig har det i alla fall gjort en enorm skillnad. Jag har tidigare aldrig förstått de som valt att ställa sin klocka för att gå upp på morgonen och träna men nu är jag en av de galningarna själv och jag älskar det. Jag tror faktiskt att det redan börjar bli en vana. Idag har jag gjort det i 25 dagar så det är nästan 4 veckor.

Start where you areuse what you havedo what you can

Sista tiden har jag funderat mycket om hur vår hjärna fungerar. Hjärnan är ju gjord för att skydda oss mot faror. Den är också mycket lat och vill ta den enklaste vägen. Den söker sig till det som är bekant och tryggt. Gamla tankar och mönster som vi haft är som en stor motorväg, det är enkelt att tänka de tankarna. Nya tankar är som en liten landsväg och vi måste tänka de tankarna många gånger innan landsvägen blir en ny motorväg. Därför gäller det att starta litet. Inte allt eller inget vilket jag vanligtvis gör.

För mig var den stora skillnaden att jag tänkte – jag ska röra mig 10-30 minuter varje dag. Har jag en seg dag behöver jag bara röra mig 10 min. Detta är något som alla klarar av. När jag väl startar så är det inga problem, det är underbart att komma ut och känna solen och skogens dofter, så det har ändå blivit 1 timma aktivitet varje dag.

Klockan är bara 04:15 och jag har svårt att sova. Den senaste månaden har jag verkligen sovit så bra. Men igår jobbade jag och hann inte med träningen på morgonen, så ställde mig på löpbandet kl 19.30 och åt middag vid 20.30 vilket för mig var alldeles för sent. Mycket riktigt, vaknade kl 03 klarvaken. Ingen idé att ligga där och vrida och vända på sig så jag bestämde mig för att gå upp och skriva lite istället.