Thats what friends are for.

Det blev en stilla dag igår. Jag hade inte kraft att träna utan jag tog det lugnt hemma hela dagen. I oktober och december kommer jag att arbeta 80 % och göra lite kortare arbetsdagar. Det blir skönt eftersom jag inte har samma marginal längre. Jag behöver bli bättre på att lyssna på kroppen. Ett första tecken för mig när jag har kört för hårt lite för länge är att jag nästan blir folkskygg. Jag orkar inte vara i sociala sammanhang, blir ljudkänslig och vill knappt prata med människor eller i telefon. Inte en superbra kombo när man är chef och arbetar med service. Jobbet ger mig massa energi och jag hade absolut inte mått bättre av att vara hemma sjukskriven. Jag måste bara ta det lite försiktigt och stanna upp de dagar ryggen känns sämre.

Skära bort alla ”måsten”, ta och påverka där jag kan göra en skillnad. Dessa är förändringarna jag tagit tag i hittills. Jag förstår att jag måste ändra mitt beteende om jag vill ha ett annat resultat.

  • Tränar regelbundet och kör mkt rehab med pilatesbollen. Gör mina övningar för ryggen
  • Äter mer hälsosamt. Håller energin bättre över dagen.
  • Dricker ingen alkohol
  • Jobbar 80 % from 1 oktober.
  • Lämnar över stafettpinnen som teamledare för BNI Avenyn from 1 okt. Ev tar jag en paus helt med BNI en månad.
  • Dragit ned kraftigt på medicinering. Tar endast tramadol och sömntabletter i absoluta nödfall.
  • Jobbar mindre hemifrån på kvällarna. Mailen får vänta tills nästa dag om jag gått hem för dagen.

Jag har fina vänner & kollegor. Åh, vilka ljuvliga underbara vänner jag har. De finns här för mig och alla säger att det är klokt att ta det lugnt. Inte en kollega som höjt på ögonbrynet över att jag ska gå ned i arbetstid en period utan snarare tvärtom; bara hejarop! Alla tycker att det är sunt att lyssna på kroppen signaler. Det är jag tacksam för. Det hade varit ännu tuffare utan omgivningens förståelse.

En dag i taget. Andas. Tålamod. Acceptans. Även om jag ibland har god lust att be ryggen dra åt helvete! Vi är inte vänner just nu.

IMG_5411

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s