6 veckors utmaning

Nu har min älskade vän Therese varit i farten igen :-) Hon har alltid massa roliga utmaningar för sig. Denna gången är det en träningsutmaning under 6 veckor som gäller.

  • 500 armhävningar
  • 250 burpees
  • 250 chins
  • 250 dips 
  • Gå/springa uppför 3000 trappsteg
  • Gå/springa 10 mil
  • Genomföra 30 träningspass

Regler: Du avgör vad som är träning för dig, eget ansvar gäller. Gör armhävningar på knäna, tårna, en arm whatever men gör dem. Gör dipsen så att du kan genomföra dem helt och på din nivå.

Utmaningen startar måndag den 17/9 och är i mål 28/10.

Ok om jag tänker till lite så blir det inte så blodigt om man bryter ner det i delmål. Varje vecka behöver jag genomföra:

  • 12 armhävningar/dag eller 84 per vecka
  • 6 burpees/dag eller 42 per vecka
  • 6 chins/dag eller 42 per vecka
  • 6 dips/dag eller 42 per vecka
  • Gå/springa 71 trappsteg/dag eller 500 per vecka
  • Gå/springa 17 km per vecka, dvs 4 pass i veckan á 5 km
  • träna 5 st träningspass/vecka

Trapporna blir lätt eftersom jag har 120 trappsteg upp till min lägenhet. Däremot att göra 4 st 5 km pass i veckan blir en utmaning. Även 5 pass i veckan kan bli tufft… Men OK jag är på!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s