Hunger, längtan och begär

Uppgift 13. Lära mig känna skillnad på hunger, längtan och begär.

Jag har inte ett normalt förhållande till mat, dvs att jag bara äter när jag är hungrig. När jag tex äter godis eller sötsaker är det oftast för att jag är sugen på det..

Veckans uppgift handlar om att klura ut av vilken anledning jag äter i varje situation för att kartlägga mina ätvanor.

Hunger = Jag har inte ätit på flera timmar, jag känner att min energi börjar ta slut, magen känns tom och kanske kurrar den.

Längtan = Jag har ätit mig mätt, men jag känner ändå att jag vill äta något mer.

Begär = Jag känner ett starkt begär efter att äta något specifikt (chips, godis, glass eller något annat). Jag känner mig dessutom rastlös och har svårt att koncentrera mig. Jag kan känna suget i både munnen och kroppen.

När jag ser det så här så är det väldigt tydligt att jag ofta hamnar i kategorin ”längtan”. Hmm intressant… denna veckan ska jag fundera på hur det verkligen ser ut.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s