Uppgift 12. Sätt ett realistiskt mål

Jag vill att allt ska hända NU. Nu vill jag vara vältränad och komma i mina favoritjeans. Många gånger sätter jag kanske lite orealistiska mål, tex att träna 4 ggr veckan. Resultatet blir att snart känner att jag inte klarar av det och jag känner mig misslyckad. Då det ligger i vår natur att inte vilja misslyckas är det enklare att strunta i det… Viktigt är därför att sätta realistiska mål.

Mina realistiska mål är:

• att sitta ned vid varje måltid och äta långsamt
• att ha med mig lunchlådor till jobbet så jag har koll på vad jag stoppar i mig
• att läsa mina peppkort
• att träna 2 ggr/veckan på SATS och TRX träning hemma 2 ggr/veckan.
• att alltid äta frukost, äta oftare och mindre portioner. Skippa godis på vardagar och unna mig en ätardag/veckan.