Skapa tid och energi

Uppgift 10: Skapa tid och energi

Jag är mentalt inställd på att detta tar både tid, engagemang och energi. Mest nu i början innan jag har hittat mina rutiner. Eftersom jag satsar ordentligt denna gången

behöver jag lägga lite tid på att fundera på hur jag ska kunna skapa den tiden. Det är dags att skriva ner hur mycket tid jag varje vecka lägger ner på:

  • att planera mina måltider.
  • att handla mat.
  • att laga maten.
  • att sitta när och äta långsamt och njutningsfullt.
  • att motionera.
  • att läsa på bloggen, och göra mina övningar.

Jag behöver även fundera över om det finns någon tidstjuv. Några exempel kan vara: titta på TV, surfa på nätet, prata i telefon etc. Jag tittar aldrig på TV men däremot spenderar jag en hel del tid med datorn på kvällarna…

Kan jag finna tid som jag inte utnyttjar? Gå upp tidigare på morgonen? Strukturera om på något annat sätt? Finns det saker som jag gör som jag kan delegera till någon annan, eller som jag kan strunta i helt?

Jag har börjat att ställa klockan 30 min tidigare för att göra ett snabbt träningspass på morgonen innan jag går till jobbet.

Uppgift 11: Göra en motionsplan

Lika viktig som att tänka på vad man äter är regelbunden motion.

Jag försöker få in mycket vardagsmotion och det finns mycket som man kan göra för att röra sig lite mer :-) Jag promenerar alltid till jobbet och försöker att gå till de flesta ställen jag ska till. Jag bor på våning 6 (120 trappsteg) och brukar ta hissen men from imorgon ska jag börja ta trapporna upp istället

När det gäller min planerade motion kommer jag köra ett kort TRX pass hemma varje morgon innan jobbet. Jag kommer även lägga till 2 gruppträningspass på SATS i veckan. Cykel, zumba, bodybalance eller någon annan träning som jag tycker är kul.

Mitt mål är att träna igenom alla instruktörer på SATS Kungsgatan så det blir en härlig utmaning :-)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s