aj aj … det gör ont

Körde lite TRX träning imorse 07:00 innan jobbet. Grym start på dagen! Kan dock informera om att det känns i kroppen nu. Blir finfin träningsvärk imorgon.

Jag har följt mitt kostschema och idag blev dagens måltider:

  • frukost: 2 knäckebröd med skinka, 1 päron & 1 ägg
  • mellanmål: frukt
  • lunch: chili con carne med blandad sallad
  • mellanmål: frukt
  • middag: lax med blandad sallad

Uppgift 9: Säkra min miljö.

Då är det dags att gå igenom vad jag har hemma; i skafferiet och kylen. Har jag godis hemma brukar jag äta det :-( Lukas får ju alltid godis på helgen. Fredag har vi fredagsmys med chips eller popcorn och på lördag får han lördagsgodis. Det gör att jag ALLTID har kvar i skafferiet eftersom han inte äter upp allt… Hittills har det gått bra och jag har inte fuskat men annars så är tipset att säkra min miljö om det skulle balla ur.

  • Ta bort (släng, ge bort) eller flytta på det som frestar mig i onödan.
  • Använda mig av mindre tallrikar när jag äter. En mindre tallrik brukar innebära mindre portioner.
  • Be omgivningen (familj, vänner, kollegor) att gömma undan sådant jag frestas av.
  • Köp inte mer än det som kommer att gå åt. Ha inte godis/kak/glass-lager hemma.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s