Planering är A & O!

Har inte orkat skriva så mycket då jag varit sjuk i veckan men nu känner jag mig lite piggare! Vi har fått flera uppgifter i gruppen … så här kommer veckans samlade uppgifter.

Uppgift 5: Ät långsamt, medvetet och njut!

  • När jag äter långsamt så hinner min hjärna att registrera när jag är mätt.
  • När jag uppmärksammar och njuter av varje tugga, så kommer jag att känna mig mer nöjd efteråt.

Detta är verkligen viktigt för mig. Jag slänger alltid i mig maten både på jobbet och hemma. Egentligen har jag tid att äta långsamt och njuta så det är bara en ful ovana så jag ska vänja mig av vid.

Uppgift 6. Hitta min coach!

Att ta hjälp från någon vän som kan stötta de dagar det känns tufft. Att berätta och dela med sig av sina tankar är också ett sätt att faktiskt lyckas. Jag håller inte detta hemligt och har flera vänner som peppar.

Uppgift 7. Planera inför dietstarten!

Att skriva en matplan är bra för att jag förbereder mig både mentalt och praktiskt. Har jag allt hemma? Är det något jag måste köpa in? När jag har en plan blir det också lättare att inte hamna i onödiga frestelser.

Dessutom är det första invägningsdagen :-) Målet är att komma i mina favoritjeans igen.

 

 

2 thoughts on “Planering är A & O!

  1. Härligt att ha dig tillbaka igen,har saknat dig men förstår då du varit sjuk att du varit ”out of order” :)) Du sammanfattar våra uppgifter så enkelt och tydligt…Jag har mina matlådor klara för morgondagen känns skönt.Och verkligen inspirerande att dra igång PÅ RIKTIGT!! Vi hörs..

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s