Bra jobbat!

Uppgift 4. Beröm dig själv!

Många som försöker gå ner i vikt är ofta kritiska mot sig själva och dagens uppgift är att uppmuntra och berömma mig själv. Små pepptalks under dagen… tex:

  • Bra jobbat! Grymt att jag inte ätit godis fast jag är toksugen!
  • Super att jag ätit frukost varje dag denna veckan! Det är en STOR förändring!
  • Jag har ätit regelbundet och suttit ned vid alla måltider. Härligt!
  • Jag har haft med mig lunchlådor till jobbet varje dag. Kanon!

Genom att träna på detta ökar min självkänsla och jag upplever en större kontroll :-)

 

2 thoughts on “Bra jobbat!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s