Uppgift 4. Beröm dig själv!
Många som försöker gå ner i vikt är ofta kritiska mot sig själva och dagens uppgift är att uppmuntra och berömma mig själv. Små pepptalks under dagen… tex:
- Bra jobbat! Grymt att jag inte ätit godis fast jag är toksugen!
- Super att jag ätit frukost varje dag denna veckan! Det är en STOR förändring!
- Jag har ätit regelbundet och suttit ned vid alla måltider. Härligt!
- Jag har haft med mig lunchlådor till jobbet varje dag. Kanon!
Genom att träna på detta ökar min självkänsla och jag upplever en större kontroll :-)
Ååh va de stärkte mig att läsa dina beröm kort!! STORT TACK<3 precis vad jag behövde just nu…
Tack! Det är toppen att vara ett gäng som kör ihop. Tillsammans är vi starka :-)