Ayurveda

I helgen har jag startat min utbildning till ayurvedisk hälsovägledare. Ayurveda är inte alls så flummigt som det låter.

Ayurveda ­betyder ”läran om livet” och är en flera ­tusen år gammal läkekonst med ursprung i Indien. Ayurveda innehåller bla yoga, meditation, massagetekniker och   kosthållning. Filosofin grundar sig på idén om att vi människor tillhör olika element och därmed olika kropps-/personlighetstyper, så kallade doshor, kapha (vatten), pitta (eld) och vata (luft). Vi har alla en mix av alla tre doshorna i oss men en av dem är alltid dominerande. Och för att vara vårt bästa och friskaste jag, gäller det att doshan är i balans.

Första modulen fick vi lära oss kännetecken på olika personers tillstånd av balans och obalans. Hur jag kan nyttja dygnstiderna för att spara energi och må bättre. Vi tittade även på ätande och måltidsmedvetande och njuta av rätt mat utan att det skapar slaggprodukter och överflödskilon.

Jag är dominerande vata och för att jag ska vara i balans behöver jag:

  • regelbundenhet
  • rutiner
  • värme
  • tyngd
  • vila
  • fokuseringsövningar
  • oljemassage
  • varm, ”tung” mat

Orsaker som sätter mig i obalans är framför allt resor. Då menar jag inte själva platsen, utan själva flygresan. Jag mår heller inte bra av oregelbundenhet och kyla. Fysiska tecken på att min kropp är i obalans är att huden blir torr, jag sover oroligt och kroppen värker. Psykiska tecken är att jag blir ängslig, ofokuserad och rastlös.

Jag känner verkligen igen mig i de obalanserna. Jag tar med mig en del från första modulen och det jag ska prova tills nästa modul är:

  • försöka ha samma sovrutiner. Lägga mig 22 och gå upp 06.30.
  • Äta tyngst måltid vid lunch och en lättare middag. Försöka äta varm mat och inte äta senare än kl 19.00
  • göra en vattenrening
  • nyttja dygnet, se nedan

06-10 En tid då du har mer kraft och energi. Passar för Träning & aktivitet

10-14 Idealisk tid för huvudmål

14-18 Bra tid för mentalt arbete / jobb

18-22 Samla kraft, ro och styrka till nästa dag. Varva ned.

 

Skärmavbild 2019-04-01 kl. 07.32.05.png

San Diego here we come!

Regnet bara öser ner och då känns det extra gott att åka till San Diego imorgon. Vi ska åka på utbildning med Hagabadet till IHRSA som är världens största mässa för hälsa, friskvård, träning & spa. Det är en lång resa (bara flyget från Frankfurt till Los Angeles tar 11 tim) och sedan ska vi ta oss vidare till San Diego med hyrbil.

Vädret ser ju helt okej ut :-) Vi är ju inomhus mycket på föreläsningar men såklart har vi lite egentid också.

Skärmavbild 2019-03-09 kl. 16.04.47.png

För första gången i mitt liv känns det faktiskt lite jobbigt att åka hemifrån. Jag kommer längta efter Johan. Jag har aldrig någonsin inte velat åka utomlands, men kanske det är så här det känns när man hittat rätt. Men i Juli ska vi i alla fall resa till Bali tillsammans. Det blir underbart! Men innan det har jag ju en härlig resa till Maldiverna att se fram emot också. När jag kommer hem från San Diego så är det bara 3 veckor kvar till den resan. Herregud tiden går så himla fort.

Min lilla kille har blivit stor. Han praktiserar på SATS Landala i 2 veckor nu.

Skärmavbild 2019-03-09 kl. 15.59.12.png

Det känns lite konstigt att Lukas jobbar här nu. Han låg i min mage när jag jobbade på Landala. Var tog min lilla kille vägen?

En fin Alla Hjärtans Dag

Jag hade en fin alla hjärtans dag. Först jobbade jag och det var verkligen supermysigt. Vi hade rekord med gäster och delade ut röda rosor till alla våra medlemmar och gäster. När jag kom hem på kvällen hade Johan gjort superfint. Vackra rosor & havskräftor som jag älskar och det bästa av allt …. VI SKA FÖRLOVA OSS PÅ BALI!!

Skärmavbild 2019-02-18 kl. 23.44.41.png

Jag kan knappt tro att det är sant. Jag känner mig som världens lyckligaste tjej och är sådär galet tokkär. Eftersom Johan jobbar i Norge måndag – onsdag har vi ju ingen direkt vardag tillsammans utan det blir alltid en mysig helg tillsammans. Det passar mig alldeles utmärkt, eftersom jag har stort behov av att egentid och kunna göra mina grejer. Vi har en lugn, nära och fin relation. Han är verkligen min bästa vän, inga stormiga konflikter eller tjafs. Jag har tidigare varit i ganska stökiga relationer med mycket passion. Det har kostat på. Det här är något helt annorlunda. För första gången känner jag mig trygg utan att behöva kompromissa med att det blir tråkigt. Vi har kul tillsammans & jag tror att det är en förutsättning för ett lycklig lång varaktig relation. Den här killen ska bli min framtida man. Honom vill jag bli gammal tillsammans med.

Såklart har jag börjat kika på förlovnings & vigselringar :-) Hela mitt liv har jag drömt om att hitta honom med stort H och gifta mig. Nu är tiden här. Jag har hittat min dröm förlovningsring som jag sedan kan komplettera med en alliansring med mindre diamanter vid vigseln. Hur drömmig är inte denna ring? Ringen heter Fairytale och kommer från Schalins. Magiskt vacker om du frågar mig.

Skärmavbild 2019-02-19 kl. 00.41.05.png

Skön helg.

Vi har haft en mysig & social helg. I fredags träffade jag några vänner (Mats & Siri) på middag inne i stan, på lördag var det dopkalas för Noah och igår åt vi middag hemma hos Johans mamma. Där emellan har vi försökt att bara softa och ta det lugnt. Jag har varit ganska trött denna helgen. Jag trivs så himla bra här i Kungälv. Johan och Sally har blivit bästa kompisar.

Skärmavbild 2019-02-11 kl. 07.58.09.png

Skärmavbild 2019-02-11 kl. 08.01.36.png

De människor jag ser upp till mest, är de som bestämt sig för något och sedan håller vägen. De som håller i, även de dagar de inte känner för det. De som inte bara snackar utan gör. Själv kämpar jag konstant med att hålla i, att inte hoppa på roligare projekt som dyker upp. Att inte ge upp när det är motigt. Jag tycker så mycket är roligt men tröttnar snabbt.

Jag ser upp till min man. Han ställer klockan på 07 söndag morgon för att hoppa på löpbandet. För att han mår bra av det. Jag hade också mått bra av det men jag skulle aldrig någonsin ställa klockan för att gå upp och träna.
Ändå vet jag att rörelse är livsviktigt. Jag vill vara aktiv. Jag mår också bra av det. Därför tog jag beslutet att komma igång med min löpträning igen och körde 30 min på bandet och lite styrketräning efteråt. Det var helt ljuvligt efteråt och som vanligt tänkte jag – Varför gör jag inte det här oftare? :-)

Tomma ord gör ingen skillnad. Vi vet vad som är rätt innerst inne. Oavsett om det är ett löfte till dig själv eller någon annan. Vad ska du ta ACTION på idag?

Skärmavbild 2019-02-11 kl. 08.05.33.png

Åk till Köket!

I torsdags åkte jag och Johan till Falkenberg Strandbad och checkade in för övernattning, spa och en 8-rätters middag med vinpaket. Det var faktiskt helt magiskt! Jag har varit på Falkenberg flera gånger tidigare men aldrig provat deras restaurang Köket innan. Otroligt gott! Dessutom är det väldigt trevligt inrett och det känns som om man sitter i köket hemma hos en vän. Personalen var också grym. Rekommenderas varmt! Åk dit helt enkelt och bedöm själv.

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.38.56

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.45.01.png

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.39.18

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.39.08

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.39.39

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.39.29

Väl hemma igen så körde vi på med vårt mattema och denna helgen blev det italienskt. Hemmagjorda pizzor direkt från grillen. Supergott! Johan grillar året om och jag älskar ju grillat så det är perfekt.

Skärmavbild 2019-02-02 kl. 12.38.39.png